Fazendo Pizza Low Carb

Com uma massa de pizza baixa em carboidratos e um molho de pizza com baixo teor de carboidratos, você obtém uma pizza low carb. Muitos acreditam que uma pizza low carb não pode ser tão saborosa como uma pizza convencional, mas acredite: isto é possível. 

A massa da pizza low carb é ótima porque é muito baixa em carboidratos e tem seus próprios sabores deliciosos das especiarias, tornando a pizza ainda mais original. Mesmo com uma crosta fina, é muito resistente e sacia a fome. Se você gosta de comida picante, você pode substituir a mussarela por queijo com pimenta.

Todas as coberturas que você coloca na sua pizza são totalmente opcionais, mas algo que recomendamos que você experimente com a sua próxima pizza é um pouco de ricota. A pizza low carb fica deliciosa, super cremosa e torna cada mordida muito mais deliciosa.

A única coisa sobre a massa da pizza low carb é que muitas pessoas acham difícil de preparar. Isso porque você precisa derreter a mussarela e depois misturar a farinha de amêndoas, o cream cheese e o ovo. É quase impossível não ficar com os dedos pegajosos e há aquele momento em que você pensa que a massa nunca vai atingir o ponto ideal.

O único utensílio de cozinha essencial para fazer a massa de pizza low carb é processador de alimentos ou liquidificador. Você simplesmente coloca todos os seus ingredientes e espera até que a máquina os tenha transformado em uma massa lisa. Isso pode levar alguns minutos, então seja paciente!

O que acontece é que as lâminas do processador de alimentos acabam aquecendo levemente a mussarela e tornando-a muito flexível. Você pode conseguir o mesmo resultado com um liquidificador e um acessório, embora tenha que misturar a massa em dois lotes.

Quais são os Ingredientes da Pizza Low Carb?

Uma das receitas de massa de pizza low carb mais tradicionais leva farinha de coco, mussarela, sal e ovo, além de casca de psyllium. O ideal é que você use a casca de psyllium inteira e não pó de casca de psyllium. Psyllium em pó é muito mais fino e absorverá muito mais líquido, por isso, se você quiser usá-lo, em vez disso, o ideal é reduzir a quantidade pela metade.

Ingredientes

Para a massa

  • 2 xícaras / mussarela pré-ralada de 220 g
  • 2 colheres de sopa de farinha de coco
  • 1/2 colher de sopa de casca de psyllium ou 1/2 colher de chá de casca de psyllium em pó
  • 1 ovo
  • pitada de sal

Para o recheio

  • 1/2 xícara de molho Marinara
  • 10 fatias de pepperoni
  • punhado de folhas de manjericão

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 200 Celsius / 392 Fahrenheit. 
  2. Coloque a mussarela, farinha de coco, casca de psyllium, ovo e sal no liquidificador / processador de alimentos. Misture até ter uma massa macia.

Como Fazer Pizza Low Carb?

Coloque os ingredientes da massa em um processador de alimentos. Misture alguns minutos até ficar homogêneo.DSe você quiser uma massa ainda mais esponjosa, adicione 1/2 colher de chá de fermento em pó.

Agora você deve untar as mãos com óleo de oliva ou abacate e formar 2 bolas de massa. As bolas de massa devem pesar 130g cada e as bases de pizza em média um diâmetro de 20 centímetros cada.

Abra a massa entre 2 folhas de papel manteiga. Isso impedirá que a massa grude no seu rolo. Em seguida, asse por 7 minutos até dourar levemente. Sempre adicione o molho e quaisquer coberturas adicionais após a base ser cozida, a fim de garantir que a massa é fique firme e não encharcada.

Espalhe com molho marinara caseiro. Para preparar molho marinara, basta misturar 1 lata de tomates de boa qualidade com 1 dente de alho (ou purê de alho), sal, pimenta e ervas italianas, como manjericão. Use manjericão fresco, se puder. Você pode cozinhar o molho no fogão por 5 minutos para reduzir o líquido e engrossar ou simplesmente usá-lo como está.

Adicione coberturas de sua escolha. Salame, presunto, cogumelos, azeitonas, anchovas. E não se esqueça da mussarela ou de um queijo de sua preferência.

Retorne ao forno por mais 6 minutos. Então aproveite! Como as crostas contêm apenas uma pequena quantidade de farinha de coco, você não consegue detectar seu sabor. 

Quais são os Benefícios da Dieta Low Carb?

Uma dieta baixa em carboidratos é pobre em carboidratos, encontrada principalmente em alimentos açucarados, massas e pão. Em vez disso, você come alimentos reais, incluindo proteínas, gorduras e vegetais naturais.

Estudos mostram que dietas com baixo teor de carboidratos resultam em perda de peso e melhores marcadores de saúde Essas dietas têm sido usadas por décadas e são recomendadas por muitos médicos. Melhor ainda, normalmente não há necessidade de contar calorias ou usar produtos especiais – tudo que você precisa fazer é comer comida de verdade.

Saúde do coração

Uma dieta low carb significa que você come menos carboidratos e uma maior proporção de gordura. Isso também pode ser chamado de uma dieta baixa em carboidratos, rica em gordura (LCHF) ou uma dieta cetônica.

Há décadas nos dizem que a gordura é prejudicial à nossa saúde. Enquanto isso, produtos dietéticos com baixo teor de gordura, muitas vezes cheios de açúcar, inundaram as prateleiras dos supermercados. Isso provavelmente foi um grande erro, que coincidiu com o início da epidemia de obesidade.

Estudos mostram agora que não há razão para temer as gorduras naturais. A gordura é sua amiga. Em uma dieta pobre em carboidratos, você pode comer toda a gordura que precisa para se sentir satisfeito e, ao invés disso, minimizar a ingestão de açúcar e amido. A maioria das pessoas pode comer comidas deliciosas até ficar satisfeita – e ainda perder peso.7

Peso

Como funciona? Quando você evita açúcar e amidos, seu nível de açúcar no sangue tende a se estabilizar e os níveis de insulina do hormônio de armazenamento de gordura diminuem. Isso aumenta a queima de gordura e faz você se sentir mais saciado, reduzindo a ingestão de alimentos e causando perda de peso.9

Estudos mostram que uma dieta baixa em carboidratos pode facilitar a perda de peso e controlar o açúcar no sangue, entre outros benefícios.

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Pill Food Funciona? O Que é e Como Tomar?

Você está cansado de gastar dinheiro em produtos que não resolvem sua queda de cabelo severa? Pill Food é um suplemento alimentar que beneficia a saúde dos cabelos, unhas e pele.

Pill Food trata a perda de cabelo de dentro para fora, o que significa que fornece ao corpo os nutrientes e aminoácidos necessários para a saúde do cabelo. Cada cápsula é composta de vitaminas, nutrientes, proteínas e aminoácidos que trabalham juntos para combater a perda de cabelo, renovar o cabelo fraco e revitalizar o couro cabeludo e apoiar o crescimento de novos fios de cabelo. Pill Food é indicado para quem tem cabelos fracos, finos e quebradiços; quem quer fortalecer as unhas; quem quer reduzir a perda de cabelo; quem quer pele saudável; quem quer promover o crescimento do cabelo.

Pill Food está na luta contra a perda de cabelo e queda de cabelo porque é uma vitamina complexa que contém vários nutrientes e vitaminas, fortalece o couro cabeludo, promove o crescimento das unhas, suaviza a pele e melhora o metabolismo do corpo. Além disso, a presença no couro cabeludo fornece a barreira perfeita para remover o fio, resistindo aos fios, tornando o cabelo mais forte, resistente à quebra e queda.

Como Pill Food Funciona?

Pill Food funciona e é considerado um dos melhores complexos vitamínicos para o tratamento de cabelos, cabelos, pele e unhas. Cada cápsula é composta por minerais, aminoácidos, proteínas e vitaminas. Esta poderosa combinação de componentes vitamínicos previne a perda de cabelo e renova o cabelo enfraquecido que foi quimicamente tratado. Para aqueles que perderam cabelo suficiente, o alimento para pílulas ajuda no crescimento de novos cabelos.

Pill Food age reduzindo a prostaglandina, ajudando a diminuir o sangue e prevenindo a coagulação. Ele também modifica a atividade elétrica, relaxa e abranda os músculos cardíacos hiperativos, trata ou previne a deficiência de biotina. Pill Food anda protegendo as células contra danos peróxidos, aumentando assim o nível de glutationa; ele também melhora o sistema imunológico e os processos metabólicos.

Os resultados mais óbvios do Pill Food são encontrados após três meses de uso. Para acompanhar esses resultados, algumas meninas descolam uma pequena parte do cabelo, um pavio que emana do couro cabeludo, facilitando a percepção do crescimento do cabelo.

O que torna a pele mais elástica é o efeito do colágeno nesta fórmula fantástica. As unhas também se beneficiam desse efeito e são menos suscetíveis à quebra.

Qual é a Composição do Pill Food?

Segundo a bula, o Pill food é composto por nutrientes e ingredientes como:

  • Biotina (vitamina B7);
  • Pantotenato de cálcio ou ácido pantotênico (vitamina B5);
  • L-Metionina;
  • Extrato de painço seco;
  • Cistina;
  • Piridoxina (vitamina B6);
  • Riboflavina (vitamina B2).

Em quantidades menores, também são encontrados ingredientes como vitamina A, vitamina C, zinco, cobre, extrato de semente de abóbora, ácido fólico, lecitina de soja, complexo de enxofre, niacina, glicerina e cera de abelha.

Para entender melhor como o Pill Food funciona e o motivo de ser um suplemento tão nutritivo, vamos abordar os benefícios isolados, especialmente em relação aos cabelos, de cada um dos seus  principais componentes.

Saúde do coração

Quais são os Benefícios do Pill Food?

Pill Food traz vários benefícios para a saúde do cabelo, pele e unhas. Graças à sua composição, vale ressaltar que existem dois tipos de suplementos alimentares.

Pill Food Tradicional – composto por vitaminas E, B6 e B12, biotina, pantotenato de cálcio, extrato de milho, hidrolisado protéico, cistina, cisteína e DL-metionina.

Pill Food Turbinado Рcont̩m todos os ingredientes do silicone org̢nico tradicional, mas adicional, que estimula a renova̤̣o do cabelo, tornando o cabelo mais forte e mais grosso.

Vamos listar os benefícios de alguns dos nutrientes incluídos na fórmula deste suplemento:

Riboflavina – Promove a vitalidade dos fios capilares;
Pantotenato de cálcio – Ajuda a resistir aos cabelos e unhas;
Biotina – Fortalece e apoia o crescimento do cabelo;
Vitamina E – Ajuda a prevenir os fios brancos.

Além dos benefícios acima, Pill Food pode ajudar na reparação da pele; restaurar células existentes; promover o crescimento do cabelo; fortalecer as unhas e cabelos; melhorar o sistema imunológico.

Como Tomar Pill Food?

A aplicação do Pill Food deve ser oral com apenas duas doses, uma de manhã e outra à noite. Como acontece com qualquer produto, é aconselhável fazer uma breve visita ao médico antes de comer. Ressaltamos a importância de comer junto com as refeições, pois o corpo absorve mais nutrientes além das refeições. Se a retirada ocorre durante o tratamento, o produto deve ser descontinuado gradual e cuidadosamente, pois os níveis vitamínicos são injetados em altas doses no organismo. Como existem dois tipos de alimentos para pílula, é importante reiterar a importância de ter um especialista.

Qual é o Tempo de Resultado do Pill Food?

Normalmente, os fabricantes do Pill Food sugerem uso contínuo entre dois e seis meses para perceber os resultados. No entanto, vários fatores podem resultar em momentos diferentes e dependem do estágio da queda de cabelo. É possível observar o início dos resultados e observar se os fios capilares estão se espessando e se as extremidades não são mais repetitivas.

Quais são os Efeitos Colaterais do Pill Food?

Não há relatos de efeitos colaterais significativos por uso de Pill Food. No entanto, se tiver quaisquer reações ou sintomas após o início do tratamento, é importante reduzir a dose até que esta pare completamente. Um dos problemas mais comuns com esses suplementos vitamínicos é a hipervitaminose, que ocorre quando a pessoa ingere altos níveis de vitaminas e causa intoxicações que causam alguns sintomas e prejudicam a saúde. Os efeitos colaterais da hipervitaminose dependem do tipo de vitamina ingerida em doses maiores que o necessário. Portanto, destacamos o uso da dosagem adequada para o seu caso.

Saúde do coração

Quais são as Contraindicações do Pill Food?

Por ser um complexo vitamínico, o Pill Food não tem contra-indicações. O suplemento consiste essencialmente em nutrientes e vitaminas que estão contidos nos alimentos, ou seja, foi desenvolvido para remediar as deficiências de uma dieta pobre. Embora não seja contraindicado, recomendamos que mulheres ou crianças grávidas ou amamentando consultem um especialista antes de iniciar o tratamento com Pill Food. Existe a possibilidade de hipersensibilidade às substâncias contidas no alimento para pílula. Portanto, recomenda-se descontinuar a aplicação e consultar um médico.

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Auto hipnose para ter sucesso hoje mesmo

A busca pelo sucesso é um grande motivador para o crescimento pessoal e profissional. E a auto-hipnose pode ajudar na jornada para o sucesso.

O significado do sucesso é relativo a toda realidade. Por exemplo, progresso econômico, conforto financeiro, bons benefícios, viagens internacionais ou uma posição de alto nível podem ser a medida de felicidade e sucesso para algumas pessoas.

  Relógio típico usado para fazer hipnose
Relógio típico usado para fazer hipnose

No entanto, para outras pessoas, o sucesso pode ser um bom equilíbrio entre trabalho e casa, sentir-se desafiado diariamente, viver perto do trabalho ou até viver trabalhar menos.

Não há uma resposta clara e todos devem saber o suficiente para saber o que a faz realmente feliz. Mas sucesso é a realização de uma idéia confortável de estilo de vida, seja ela qual for.

Independentemente do significado de sucesso para você, o fato é que alcançar o sucesso depende de você. Afinal, você deve identificar o que é bem-sucedido e definir uma referência para saber quando será alcançado.

As pessoas buscam reconhecimento no ambiente de trabalho, buscam a liberdade financeira e, portanto, seguem cursos de finanças e especialização no campo de atividade. No entanto, eles não levam tempo para crescer pessoalmente.

Eles esquecem que é necessário se desenvolver pessoalmente para ser a melhor profissional, melhor mãe e melhor filha. Mas quando o desastre aparece durante a caminhada para o sucesso, como a depressão, por exemplo, a pessoa não pode seguir.

A auto-hipnose, no entanto, é uma ferramenta que pode ser usada para promover o autoconhecimento, aumentando assim seu potencial.

Descubra como a auto-hipnose funciona para melhorar os níveis mental e físico. E sabe o que esta prática tem a ver com o seu potencial de sucesso e reduzindo o risco de depressão.

Self-Hypnosis

A hipnose não é como você a vê no programa, um colar com um pingente ou relógio que balança, onde a pessoa é colocada para dormir ou perde o controle do cérebro. Pelo contrário, o propósito da auto-hipnose é ajudá-lo a melhorar sua vida.

É uma das ferramentas mais poderosas e bem-sucedidas que você já possui. E essa forma de auto-ajuda pode ajudá-lo a aumentar sua autoconfiança e autoconfiança, ou melhorar sua atitude ou comportamento.

Com a auto-hipnose, você alcança um estado de absorção interior, concentração, atenção e atenção focada. O benefício da hipnose pode nos ajudar a usar nossa mente com o maior potencial.

E, portanto, a hipnose pode desempenhar um papel muito real na proteção e promoção da saúde, por exemplo.

Durante o estado profundamente relaxado e agradável, a auto-hipnose ajuda a eliminar o pensamento negativo. Além de ajudá-lo a encontrar caminhos positivos em sua mente para o sucesso, crescimento e transformação pessoal.

A auto-hipnose é segura e adequada para pessoas que procuram uma experiência natural, profunda e relaxante. Isso reflete em mudanças profundas e duradouras.

A hipnose acalma a mente preocupada e negativa, relaxa o corpo e transforma dramaticamente, se você quiser, como você pensa, se comporta e se sente.

Isso acontece porque a hipnose pode ajudar a resolver os bloqueios. padrões mentais e limitantes do pensamento negativo. Pensamentos e modelos capturaram você em um círculo vicioso de medo, falta e escassez.

E são precisamente esses padrões que foram construídos em toda a sua vida que impedem que você chegue onde gostaria. Ou seja, esses bloqueios mentais que fazem você agir com potencial limitado e se distanciar do sucesso.

Ferramenta terapêutica

A hipnose é, na verdade, uma ferramenta terapêutica A sério, isso pode ajudar as pessoas a superar muitos problemas psicológicos, emocionais e atléticos.

O homem pensa em seus assuntos internos ” width=”783″ height=”480″ />

O homem pensa em seus assuntos internos
  • O homem pensa sobre seus assuntos internos
  • O homem pensa sobre seus assuntos internos
  • Quando em hipnose uma pessoa é:

    • Consciente
    • Em controle
    • Em um estado natural e inofensivo
    • Capaz de sair da hipnose sempre que quiser

    O estado de hipnose pode ser melhor descrito como muito foco focado com sugestionabilidade aumentada.

    Auto-hipnose e autoconsciência

    A auto-hipnose é uma ferramenta para o autoconhecimento. Durante a agitação do dia, problemas, influências externas e experiências de vida negativas garantem que tomemos ações que não gostaríamos.

    E a auto-hipnose pode libertá-lo do seu passado negativo, das suas limitações e do que você não quer.

    3 – gato com a sombra de um leão

    Quando você deixar ir e deixar de lado o seu passado negativo e começar a se soltar dos gatilhos do seu pequeno eu, você aumenta suas opiniões, seus sentimentos e começa a viver de uma forma mais expansiva e ilimitada.

    Então a mente começa a se abrir e você começa a expandir sua consciência para quem você realmente é e para o que você realmente é capaz.

    Isto é, auto hipnose simplesmente se refere à sua reprogramação do seu corpo e mente para agir ou sentir de outra forma que é uma espécie de reconexão do seu cérebro.

    Com a auto-hipnose, você está completamente no controle e, portanto, escolhe como e o que deseja mudar.

    Com essa técnica, você pode alinhar seus pensamentos e comportamento de modo que possa agir positivamente em todas as situações e se sentir confortável e feliz, em vez de ficar com medo e negativo.

    A auto-hipnose está ligada ao autoconhecimento, porque durante a hipnose a mente consciente está em segundo plano na mente subconsciente, permitindo que você trabalhe diretamente com a mente subconsciente.

    Isso significa que você pode alcançar partes da sua mente que normalmente não seria capaz de alcançar.

    Auto-hipnose no combate à depressão

    A depressão geralmente tem uma causa e, quando a causa é encontrada, liberada e transformada, a depressão aumenta.

    Enquanto isso, a depressão está aumentando. A hipnose usa a capacidade do cérebro para criar novos caminhos neurais e se conectar a novas experiências. A hipnose ajuda com tratamentos variados ” width=”783″ height=”480″ />

    A hipnose ajuda com tratamentos variados

    A auto-hipnose é frequentemente comparada à meditação, uma vez que ambas induzem um estado no qual o processamento mental diminui, enquanto o relaxamento e o foco aumentam .

    A auto-hipnose também é considerada uma das técnicas mais naturais e poderosas que podem ajudá-lo a limitar suas crenças. Isto é, ajuda a mudar maus hábitos e rapidamente leva você para longe da dor e do estresse emocional.

    A auto-hipnose é uma ótima maneira de se livrar de sua bagagem emocional. Excluindo seu passado negativo e ajudando você a criar um novo futuro positivo.

    Com a depressão, você sofre de pensamentos e emoções negativos e autodestrutivos. E a auto-hipnose ajuda você a se livrar de suas limitações impostas inconscientemente. Isto é, a hipnose permite que você se separe de suas prisões emocionais.

    A maioria dos medos e medos que criamos internamente, no entanto, parece realista. Portanto, quando um medo ou condicionamento emocional negativo é criado internamente, ele deve ser destruído. E a auto-hipnose ajuda você a alcançar esse processo essencial.

    Dessa forma, não importa o quanto você tenha sofrido, onde você está agora ou como as coisas se tornaram ruins para você. Porque o processo de hipnose ajuda você a se livrar de pensamentos negativos e depressão.

    Sentimentos, ações e comportamentos

    As coisas boas que você faz, seus níveis de sucesso e as coisas boas que acontecem com você. Tudo isso tem a ver com atitudes e emoções.

    Níveis de confiabilidade, incluindo os sentimentos calmos e bons que você sente. Tudo se resume a seus hábitos positivos, processos de pensamento e seu condicionamento emocional.

    Desta forma, esta regra também se aplica aos pensamentos e sentimentos negativos que você tem.

    Nesse caso, sentimentos de baixa autoconfiança, falta de sucesso e os hábitos negativos e improdutivos que você tem estão relacionados ao seu condicionamento emocional negativo.

    E o que você tem que fazer é o que você substituiu.

    Seus resultados são determinados por seus hábitos negativos e não saudáveis, assim como sentimentos negativos e seu condicionamento emocional negativo. Em outras palavras, quando você muda seus maus hábitos, seu condicionamento emocional e seus pensamentos e sentimentos negativos, você e sua vida mudarão para melhor.

    Muitas pessoas lutam pelo controle sobre emoções, sentimentos e comportamento. A auto-hipnose é uma ferramenta que ajuda a fazer essas transformações e mudanças positivas.

    Benefícios da auto-hipnose

    A auto-hipnose é benéfica para o desenvolvimento pessoal e inclui o autoconhecimento.

    Uma das vantagens mais importantes da técnica são:

    • Deixar por um tempo, uma rotina cansativa
    • Redução do estresse
    • Alinhar seus pensamentos positivos
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  • Quantas Calorias tem um Ovo Cozido?

    Os ovos são uma excelente fonte de proteína e nutrientes. Eles podem ser adicionados a muitos pratos e preparados de várias maneiras. Uma maneira de aproveitar os ovos é fervê-los. Ovos cozidos fazem grandes coberturas de salada e podem ser consumidos sozinhos com uma pitada de sal e pimenta.

    Como Preparar Ovo Cozido?

    Os ovos cozidos são ótimos alimentos para ter em mãos, pois seus usos são bastante versáteis. O truque para preparar ovos cozidos não é cozinhá-los em excesso, o que pode deixar um anel cinza em volta da gema e deixar sua textura um pouco emborrachada. 

    Coloque o ovo, ou os ovos, em uma única camada no fundo da panela e cubra com água fria. A água deve ser cerca de 2,5 cm mais alta que os ovos. Cubra o pote com uma tampa. Em fogo alto, deixe os ovos ferverem por aproximadamente 3 a 5 minutos.

    Retire do fogo e deixe descansar em água por 12 minutos para ovos grandes. Reduza ligeiramente o tempo para ovos menores e aumente o tempo de permanência de ovos extra-grandes. Escorra a água e imediatamente coloque água fria sobre os ovos até esfriar. O resfriamento rápido ajuda a evitar que um anel verde se forme ao redor das gemas.

    Quantas calorias tem um ovo cozido? Um ovo cozido tem aproximadamente 78 calorias.

    Quais são os Benefícios do Ovo?

    Os ovos são um dos poucos alimentos que devem ser classificados como “superalimentos”. Eles são carregados com nutrientes, alguns dos quais são raros na dieta moderna.

    Os ovos estão entre os alimentos mais nutritivos do planeta. Um ovo inteiro contém todos os nutrientes necessários para transformar uma única célula em um filhote de galinha, como vitamina A, folato, vitamina B5, vitamina B12, vitamina B2, fósforo e selênio. Os ovos também contêm boas quantidades de vitamina D, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, cálcio e zinco.S

    Um ovo contém 77 calorias, 6 gramas de proteína e 5 gramas de gorduras saudáveis. Os ovos também contêm vários nutrientes que são importantes para a saúde. Na verdade, os ovos são praticamente a comida perfeita. Eles contêm um pouco de quase todos os nutrientes que você precisa.

    Saúde do coração

    Comer ovos ainda é uma ótima maneira de aumentar o HDL, lipoproteína de alta densidade. Ele é frequentemente conhecido como o colesterol “bom”. Pessoas que têm níveis mais elevados de HDL geralmente apresentam menor risco de doença cardíaca, derrame e outros problemas de saúde. Em um estudo, comer dois ovos por dia durante seis semanas aumentou os níveis de HDL em 10%.

    O ovo também contém colina, um nutriente que a maioria das pessoas nem sabe que existe, mas é uma substância incrivelmente importante e muitas vezes é agrupada com as vitaminas B. A colina é usada para construir membranas celulares e tem um papel na produção de moléculas de sinalização no cérebro, juntamente com várias outras funções. Os sintomas de deficiência de colina são sérios, então felizmente é raro. Ovos inteiros são uma excelente fonte de colina. Um único ovo contém mais de 100 mg deste nutriente muito importante.

    Uma das consequências do envelhecimento é que a visão tende a piorar. Existem vários nutrientes que ajudam a neutralizar alguns dos processos degenerativos que podem afetar nossos olhos.Dois destes são chamados de luteína e zeaxantina. Eles são poderosos antioxidantes que se acumulam na retina do olho. Estudos mostram que o consumo de quantidades adequadas desses nutrientes pode reduzir significativamente o risco de catarata e degeneração macular, dois distúrbios oculares muito comuns.

    As gemas contêm grandes quantidades de luteína e zeaxantina. Em um estudo controlado, comer apenas 1,3 gemas de ovo por dia durante 4,5 semanas aumentou os níveis sanguíneos de luteína em 28-50% e zeaxantina em 114-142%. Os ovos também são ricos em vitamina A, o que merece outra menção aqui. A deficiência de vitamina A é a causa mais comum de cegueira no mundo.

    Nem todos os ovos são criados iguais. Sua composição nutricional varia dependendo de como as galinhas foram alimentadas e criadas. Ovos de galinhas criadas em pastagem e / ou alimentados com ômega-3 enriquecidos tendem a ser muito mais ricos em ácidos graxos ômega-3. Sabe-se que os ácidos graxos ômega-3 reduzem os níveis sanguíneos de triglicérides, um fator de risco bem conhecido para doenças cardíacas.

    Estudos mostram que o consumo de óvulos enriquecidos com ômega-3 é uma maneira muito eficaz de reduzir os triglicerídeos no sangue. Em um estudo, comer apenas cinco ovos enriquecidos com ômega-3 por semana durante três semanas reduziu os triglicerídeos em 16–18%.

    As proteínas são os principais blocos de construção do corpo humano. Elas são usadas ​​para fabricar todos os tipos de tecidos e moléculas que servem tanto a fins estruturais quanto funcionais. Obter proteína suficiente na dieta é muito importante e estudos mostram que os valores atualmente recomendados podem ser muito baixos.

    Os ovos são uma excelente fonte de proteína, com um único ovo grande contendo seis gramas dele. Os ovos também contêm todos os aminoácidos essenciais nas proporções certas, de modo que seu corpo está bem equipado para fazer uso total da proteína neles. Comer bastante proteína pode ajudar com a perda de peso, aumentar a massa muscular, baixar a pressão sanguínea e otimizar a saúde dos ossos, para citar alguns.

    Por muitas décadas, os ovos foram injustamente demonizados. Tem sido alegado que por causa do colesterol neles, eles devem ser ruins para o coração. Muitos estudos publicados nos últimos anos examinaram a relação entre a ingestão de ovos e o risco de doença cardíaca. Uma revisão de 17 estudos com um total de 263.938 participantes não encontrou associação entre a ingestão de ovos e doenças cardíacas ou derrames. Muitos outros estudos chegaram à mesma conclusão.

    Saúde do coração

    No entanto, alguns estudos descobriram que as pessoas com diabetes que comem ovos têm um risco aumentado de doença cardíaca. Se os ovos estão realmente causando o aumento do risco não é conhecido, porque esses tipos de estudos só podem mostrar associação estatística. Eles não podem provar que os ovos causaram qualquer coisa. É possível que as pessoas que comem muitos ovos e tenham diabetes sejam menos preocupadas com a saúde, em média. Em uma dieta pobre em carboidratos, que é de longe a melhor dieta para pessoas com diabetes, comer ovos leva a melhorias nos fatores de risco para doenças cardíacas.

    Os ovos são incrivelmente cheios. Eles são alimentos ricos em proteínas e a proteína é, de longe, o macronutriente mais saciante. Os ovos têm pontuação alta em uma escala chamada índice de saciedade, que mede a capacidade dos alimentos de causar sensação de plenitude e reduzir a ingestão calórica posterior.

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    Como Fazer Pão Low Carb?

    Esta é uma das melhores receitas de pão low carb. Trata-se de uma receita de pão cetogênico fácil que faz um pão bonito e tem gosto de pão de fermento. O pão é um dos alimentos que muitos deixam de comer devido a um estilo de vida low carb, especialmente quando estão começando. Felizmente, existem muitas receitas para pão com baixo teor de carboidratos disponíveis hoje em dia. 

    Esta receita tem tamanho adequado do pão. O pão fica excessivamente denso, corta bem, congela bem, não desmorona e, acima de tudo, tem um gosto muito bom – como um pão de fermento caseiro. O milagre dessa receita de baixo carboidrato está no uso do psyllium em pó. Esta receita de pão low carb combina a farinha de linho dourada com pó de psyllium para obter uma aparência semelhante à do pão de trigo integral.

    O ideal é que você tenha em casa uma balança de cozinha para medir o peso dos ingredientes. Use apenas uma bandeja de metal de 8 × 4 polegadas. Triture o pó de psílio em um moedor de café por pelo menos 10 segundos cada lote, e coloque-o em um recipiente hermético para uso futuro. Moa a farinha de linhaça dourada.

    Não misture demais os ingredientes ou a massa ficará gomosa ou entrará em colapso ao esfriar.

    Asse o pão até que ele atinja uma temperatura interna de cerca de 205-210 graus.

    Receita de Pão Low Carb

    Ingredientes

    280 gramas de farinha de amêndoa

    90 gramas de farinha de linho de moinho vermelho

    100 gramas de pó de Psyllium

    1 1/2 colheres de sopa de fermento em pó

    1 colher de chá de sal

    226 gramas de clara de ovo

    85 gramas de vinagre

    396 gramas de água

    Modo de preparo

    Pré-aqueça o forno a 176 graus C. Pulverize uma forma de pão de metal de 8×4 polegadas com spray de cozimento. Aqueça uma chaleira de água para ferver. Moa a farinha de linho dourada em um moedor de café para se certificar de que está bem moído.

    Coloque uma tigela grande em uma balança, ligue-a, retire-a e coloque 280 gramas de farinha de amêndoa na tigela. Zere a escala e meça 90 gramas de farinha de linho dourada na tigela. Meça 100 gramas de pó de psyllium na tigela e adicione o sal e o fermento. Retire a tigela da balança e misture os ingredientes com um mixer manual para garantir que eles sejam distribuídos uniformemente.

    Coloque uma tigela menor na escala, ligue-a, apague e cubra 226 gramas de claras de ovo na tigela. Zere a escala e adicione 85 gramas de vinagre.

    Despeje a mistura de clara de ovo na tigela com os ingredientes secos e misture em alta velocidade até que apenas fiquem combinados. (A mistura começará a se expandir um pouco.) Isto deve levar apenas 10 segundos. 

    Enxágue rapidamente a tigela pequena e coloque-a na balança. Zere a escala e adicione as 396 gramas de água quente. Despeje a água quente sobre os ingredientes previamente misturados com as claras (não apenas despeje no meio) e, novamente, misture rapidamente em alta velocidade, apenas até incorporar 10-15 segundos. Se houver um pouco de mistura de pão seco no fundo da tigela, tudo bem.

    Método

    Delicadamente, retire a massa com as mãos, e sempre tão ligeiramente e suavemente, molde-a em forma de pão, enquanto a traz para a assadeira. Coloque a massa de pão e leve-a para o forno.

    Asse por 80-90 minutos, dependendo do forno. Dependendo do seu forno, pode precisar de um pouco mais de tempo. É feito quando a temperatura interna é de 98 graus C.

    Deixe o pão esfriar na assadeira por apenas 5 minutos e, em seguida, remova e coloque em uma gradinha para esfriar completamente. Se deixado na panela para esfriar, o vapor do pão pode deixar o pão encharcado. Coloco-o de lado por 5 minutos, depois ajustei o lado direito para cima para finalizar o resfriamento. Não corte o pão até que esteja quase completamente fresco. A receita rende rende 20 fatias com 3 carboidratos líquidos por fatia.

    Armazenamento

    Guarde em um saco hermético na geladeira por cerca de 10-12 dias. O pão congela lindamente. Descongele na geladeira. É melhor fritar / torrar o pão em vez de usar uma torradeira.

    Rear View Of A Confused Woman Looking In Open Refrigerator At Home

    Quais são as Vantagens da Dieta Low Carb?

    Para descartar os carboidratos para o bem, você precisa entender as vantagens de uma dieta baixa em carboidratos, como começar, o que comer e como evitar os erros comuns.

    A ingestão de carboidratos tem o maior impacto em nossos níveis de açúcar no sangue e insulina. Restringir carboidratos em nossa dieta tem um resultado direto na redução dos nossos níveis de açúcar e necessidades de insulina. Altos níveis de açúcar desempenham um papel em quase todas as doenças crônicas, como diabetes tipo 2, demência, câncer e doenças cardiovasculares.

    Ao reduzir a ingestão de carboidratos, o açúcar no sangue é controlado e os níveis de insulina são minimizados. Isso é incrivelmente benéfico para aqueles com diabetes (tipo um ou dois) e aqueles com resistência à insulina.

    Dietas low carb aumentam a saciedade devido aos níveis equilibrados de açúcar no sangue que promovem.

    Ao contrário de dietas ricas em carboidratos, o açúcar no sangue e os picos de insulina ao longo do dia são reduzidos ao mínimo.

    Saúde do coração

    Em um estudo abrangente analisando os desejos por comida e o apetite, os participantes de uma dieta pobre em carboidratos foram diretamente comparados aos participantes de uma dieta típica com baixo teor de gordura. Os resultados mostraram que o grupo com baixo teor de carboidratos sofreu desejos muito menores e ficou muito menos incomodado com a fome.

    Devido aos efeitos promotores da saciedade da gordura dietética, qualquer um que tenha adotado uma dieta baixa em carboidratos saberá isso por si mesmos. Uma dieta rica em gorduras saudáveis ​​definitivamente mantém os desejos afastados.

    Dietas de baixo carboidrato têm um impacto benéfico em uma série de fatores de risco para doenças cardíacas. Especificamente, eles reduzem os triglicerídeos (um importante fator de risco para doenças cardiovasculares) e aumentam as concentrações de HDL (conhecido como o colesterol “bom”).

    Perdendo peso

    Além disso, eles levam à redução de açúcar no sangue, insulina e inflamação no corpo; Todas essas coisas podem ser prejudiciais ao coração. Além disso, outra grande vantagem é a perda de peso, uma vez que pesos mais pesados ​​e obesidade aumentam o risco cardiovascular.

    Na sua forma mais básica, a dieta baixa em carboidratos, ou dieta low carb, significa comer muitos alimentos saudáveis ​​para animais, bem como alimentos ricos em nutrientes. Devemos encorajar e enfatizar os tipos mais nutritivos desses alimentos vegetais.

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    Bolsa jeans: 45 ideias e como fazer essa peça que nunca sai de moda

    A bolsa jeans é uma peça muito versátil e urbana, que nunca sai de moda. Existem diversos modelos, com diferentes tamanhos e cores, para todos os estilos. Se você busca um visual bem street e casual, invista no acessório. Confira algumas ideias!

    �ndice do conteúdo:

    • Fotos
    • Como fazer

    45 fotos de bolsa jeans para se inspirar

    Perfeita para o dia, para a noite, para ocasiões casuais ou não. A bolsa jeans pode se tornar sua melhor companheira. Duvida? Então continue a leitura!

    1. A bolsa jeans é ótima para acompanhar qualquer look

    bolsasfernandagregorin

    2. Ela combina com looks casuais até o sporty chic

    Beterraba

    3. A bolsa jeans feita a partir de roupas do tecido é uma supertendência de upcycling

    Jenni

    4. Para quem quer um visual mais urbano, apostar numa produção all jeans é uma ótima ideia

    Beterraba

    5. A bolsa jeans com couro sintético combina com produções mais despojadas

    upcycled_tassen

    6. Outra possibilidade interessante são as tachas e aplicações

    filizgood

    7. Costurar formas e desenhos na sua bolsa básica é uma alternativa para renová-la

    lotsofproject

    8. A bolsa jeans pequena é ótima para quem quer carregar só o essencial

    Larissa Carolina

    9. A peça dá um up em qualquer produção

    Compre na Damyller

    10. A bolsa jeans grande é aquela parceira para qualquer tipo de programa

    Franzi

    11. Desde um dia de trabalho até um passeio no parque

    Bolsas Femininas

    12. Quanto mais bordados e costuras, mais descolada ficará a sua bolsa jeans

    Jang

    13. As pequenas ficam ainda mais glamourosas com uma alça de corrente

    Achillalima

    14. A lavagem do jeans também faz bastante diferença no visual do modelo

    Yes Bolsas

    15. O detalhe floral deixa a bolsa mais delicada

    Buttercato

    16. O modelo shopper é ótimo para carregar suas compras

    sstickwithyou

    17. Já a bolsa jeans transversal é superprática e deixa você mais livre

    sstickwithyou

    18. O modelo grande pode ser utilizado em diversas ocasiões

    Compre na Patricia Henriques

    19. A mochila é muito boa para quem deseja carregar mais coisas sem machucar os ombros

    Lisa

    20. A bolsa jeans também pode combinar com um visual mais social

    Netti Weber

    21. Ou com um look bem praia, dependendo do modelo

    Mary Ann

    22. Você pode fazer sua própria shopper com algum jeans antigo

    Anke

    23. A bolsa jeans com patches é superdescolada e estilosa

    sstickwithyou

    24. Para ir à faculdade ou ao colégio, uma boa opção é a bolsa jeans escolar

    Dona Josefa Bolsas

    25. Coloque chaveiros coloridos para dar um toque divertido na sua bolsa

    DaGi Bolsas

    26. Ou aposte nos detalhes em outros tecidos

    Sew DIY

    27. Outra opção é customizar sua bolsa jeans com rabiscos coloridos, para uma produção bem urbana

    Valentina Gomes

    28. A mochila jeans, além de prática, fica perfeita em uma produção clássica

    Compre na Damyller

    29. Você pode pintar desenhos ou frases que simbolizem algo importante

    Amanda Franco

    30. Para uma produção bem glamourosa, opte por uma bolsa jeans com bordado de pedrarias

    Marina Vianna

    31. Para um visual despojado e street, a pintura no jeans funciona bem

    Amanda Franco

    32. A bolsa jeans com patches é uma boa alternativa para quebrar a seriedade de looks mais formais

    nobelacessorios

    33. Para quem carrega bastante coisa no dia a dia, a bolsa jeans grande é a ideal

    Alexandra Pires

    34. As menores podem ser usadas com alça ou como clutch

    Glam for You

    35. A sua produção também pode ganhar mais estilo com alças estilizadas

    Soberana Acessórios

    36. Você pode comprar uma bolsa jeans básica e variar nos patches

    Handmade Utopia

    37. A bolsa jeans é ótima para completar o visual de praia

    Compre na Elo7

    38. Quanto mais jeans diferentes tiver, mais descolada vai ser a sua bolsa jeans

    Tatyana

    39. A bolsa jeans pintada é superestilosa

    Polina

    40. Aproveite pra usar a bolsa jeans grande para arrasar no look street

    Nelli Marinho Ateliê

    41. Na bolsa tipo sacola, você pode carregar o que quiser

    Trash To Couture

    42. Para quem acredita que menos é mais

    sstickwithyou

    43. A bolsa jeans shopper pode ser usada como uma eco-bag

    sstickwithyou

    44. Jeans e estampas coloridas têm tudo a ver com o verão, ouse sem medo

    Alexandra Pires

    45. Ideal para quem gosta de detalhes e acabamentos mais elaborados

    acessoriosnana

    A bolsa jeans é peça básica nas produções das mais antenadas. Agora você já sabe que pode aderir a essa tendência sem sair do seu estilo!

    Como fazer uma bolsa jeans feminina

    Sabe aquele seu jeans antigo que não serve mais? Que tal transformá-lo em uma bolsa superestilosa?

    Bolsa jeans com patches

    Neste vídeo, a Mari Rosas ensina a fazer uma bolsa jeans sem costuras! Ela mostra como reaproveitar um jeans antigo e criar a bolsa com cola quente. Para customização final, a Mari usa patches superdescolados!

    Transforme calça em bolsa jeans transversal

    A bolsa jeans transversal, também conhecida como bolsa carteiro, é o modelo ensinado pela Suellen Redesign no seu vídeo. Para criar a peça, ela usa uma calça jeans antiga, além de zíper, regulador e tecido para forro.

    Transforme calça velha em bolsa jeans escolar

    Com a volta às aulas, que tal criar uma mochila personalizada para as crianças? Nesse vídeo, a Danyele Bertolo mostra como fez uma bolsa jeans escolar muito descolada, a partir de uma calça velha.

    Bolsa dupla face com material reciclado

    Mais um vídeo da Suellen Redesign! Neste, ela ensina a fazer uma bolsa dupla face que é pura versatilidade. De um lado, jeans, do outro, estampa floral. A peça é feita com material 100% reutilizado.

    Agora que você já sabe fazer sua própria bolsa, não tem desculpa para não aderir a essa tendência jeans. Se jogue no street style com a bolsa jeans e arrase!

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    5 atitudes obrigatórias para quem vai começar a vender no Instagram

    Há uma série de posturas que são todas mais simples
    representam retornos. E então, porque eles são tão simples, muitas pessoas fazem isso desfeito. por
    Por exemplo, ter seguidores no seu Instagram é uma das melhores maneiras de fazer isso
    para vender lá, você sabia disso?

    Pense nisso e com a finalidade de ajudar
    designs de vender no Instagram nós
    5 dicas deste básico, simples, fácil e que é um
    mudança no resultado final de suas vendas – são principalmente
    Instagram, ok?

    Saiba que estamos falando de coisas simples para fazer, então você não precisará investir muito dinheiro nisso e nem mesmo a tempo. Mas tenha em mente que você deve ler atentamente e procurar maneiras de colocá-lo em prática. Combinado?

    5 coisas a fazer
    fazer quando vender no Insta

    A lista foi baseada em dicas e também em experiências que
    nós tivemos ultimamente. E vale lembrar que o Instagram, como o
    O Facebook tem políticas que podem mudar a qualquer momento. É por isso que o ideal é sempre
    fique informado sobre essas mudanças e novidades.

    1 – Saiba como
    Obtendo seguidores

    Essa é uma atitude que todos têm com uma conta
    deve aprender um comercial no Instagram, ok? Mesmo aqueles que não querem trabalhar
    conectados, mas com produtos em si ou apenas quem está simplesmente criando
    uma página de negócios.

    Ganhar seguidores é altamente recomendado, mas como fazê-lo

    Bem, existem maneiras diferentes. Só o que é mais importante
    Primeiro de tudo você deixa seu perfil no modo público. Isso é importante para
    pessoas para ver suas mensagens.

    Você pode então pensar em opções de aplicativos
    plug-in com o WordPress, faça boas descrições de mensagens, faça parcerias
    com empresas conceituadas e assim por diante. Outra maneira de fazer isso é seguir
    seu grupo-alvo ideal, logo após eles começarem a seguir você.

    2 – Uso das hashtags
    ideal para o seu produto

    Este é um complemento para o anterior, porque é também um
    maneira inteligente de obter seguidores. Só vai além disso,
    então está aqui.

    A ideia de usar hashtags é que em cada novo post que é
    permitindo-lhe localizar-se no mundo da Insta. Isso ocorre porque as hashtags são
    O meio de procurar por muitas pessoas é como a internet do Google, sabe?

    Então, você deve criar uma lista de palavras-chave para
    usar quando você postar uma nova postagem. A diferença pode ser usar palavras que
    estão "relacionados" ao seu tema, além daqueles que têm tudo a ver com o seu tema
    produto, é claro.

    3 – Entenda como
    o feed funciona

    O feed do Instagram tem a ver com o seu negócio digital
    porque quando você começa a observar, você vai entender o que tende a funcionar e
    que tende a dar errado – isso antes mesmo da publicação, ok?

    Claramente, o que mais se destaca nessa rede e o que
    A melhor coisa a fazer com as fotos e os vídeos será classificada. Além das interações
    que você tem.

    A partir disso você tem que começar a fazer textos,
    imagens, copiando e tudo o mais que é de conteúdo, para que a pessoa chegue
    até sua biografia. Isso é muito importante se você já tiver um
    muitos seguidores.

    Outra coisa que você notará é que é postada nas histórias também é uma atitude inteligente que você pode ter no momento da venda através do Instagram . A razão é que esta é uma ferramenta que tem sido usada extensivamente e vale a pena a venda.

    Leia mais: Hotmart ensina como produtos de informação podem ser vendidos no Instagram

    4 – Saiba quanto
    postar o conteúdo

    Aqui nós falamos mais sobre os tempos de postagem que
    são considerados ideais, ok?

    Existem registros não oficiais que às vezes existem
    são úteis para grandes quantidades de visualizações e comentários, como
    9 horas da manhã, 12 horas e 30 horas e entre 5 horas e 6 horas & # 39; à noite.

    A única maneira de saber isso é sempre criar conteúdo
    qualidade e criar várias vagas, analisar quais são as melhores
    está voltando, em termos de tempos!

    5 – "Pesquisar imagens
    antes da publicação

    Estamos cansados ​​de dizer que o Instagram está focado em
    visual, não? Então imagens e vídeos são o poder desta rede. Agora para
    É isso mesmo, você tem que ter materiais de alta qualidade de boa qualidade,
    nível diferenciado.

    Uma boa dica é saber onde você pode encontrar essas imagens, concorda?

    Leve em conta o impacto do seu cliente, leitor e usuário! E antes
    Ele sabe como baixar imagens que não têm direitos de uso. Faça isso
    Imagens do Google podem causar problemas no futuro e é uma boa ideia escolher
    sites menos conhecidos e mais liberais, como Pixabay e Stockpic.

    Ainda em imagens, vale a pena a dica que você tem que encontrar
    aplicações e ferramentas para a edição de imagens que darão um sopro de ar fresco
    às suas mensagens. E há vários desses editores gratuitos
    on-line, basta encontrar o seu modelo ideal.

    Por que o Instagram
    ser bom para você?

    Depois de ler estas dicas, você pode perguntar: – será
    instagram é uma boa ideia para vender um produto? Números podem

    Hoje, mais de 1 bilhão de usuários têm acesso à rede
    pelo menos uma vez por mês. Além disso, o Brasil está nas primeiras posições das pessoas
    que usam mais Insta. E aqui, os usuários passam pelo menos 21 minutos
    nesta rede.

    O mais provável é que este seja um lugar para você estar quando estiver
    pense em vender um produto. Você não acha?

    20 Receitas Low Carb Incríveis

    Embora a ideia de comer alimentos saudáveis ​​pareça deliciosa, muitas pessoas acham difícil manter um plano alimentar em que quase todos os componentes devem ser da versão “reduzida�. As versões “sem gordura�, “baixo teor de gordura�, “sem gordura� e “light� dos ingredientes podem ajudá-lo a manter o peso desejado, mas há produtos e refeições que deixam passar o sabor apenas para dar espaço a todos os elementos prometo mantê-lo em boa forma.

    A grande novidade é que você não precisa se contentar com alimentos sem graça e sem cor apenas para permanecer fiel à sua dieta e seu voto de manter-se em forma. O hype alimentar saudável tornou-se tão difundido que muitos chefs, nutricionistas e entusiastas do fitness começaram a encontrar formas de os observadores de peso desfrutarem da sua comida sem se sentirem privados.

    Aderir a um regime de saúde não tem que ser morte por tédio. Aqui apresentamos 20 receitas low carb incríveis, que não apenas o tornarão mais saudável, mas também garantirão que você aprecie mais sua comida – menos a culpa.

    Se você está prometendo comer da maneira saudável, você precisa comer regularmente as refeições que seguem suas recomendações dietéticas. Ao fazer isso, você pode facilmente tornar seu corpo acostumado com os tipos de alimentos que ajudarão você a alcançar seu objetivo – seja para perder peso ou ganhar um pouco. A melhor maneira de começar isso é preparando alguns aperitivos com baixo teor de carboidratos. 

    Enchilada de Frango e Salada de Manga

    Este é um aperitivo que você pode retirar usando sobras em sua geladeira. Tudo que você precisa é um pouco de alface romana picada, manga em cubos, frango ao estilo enchilada e abacate em cubos. Basta colocar os ingredientes em cima uns dos outros com a alface como base e adicionar uma pitada de sal e pimenta. O tempo de preparação leva apenas cinco minutos, tornando-se um lanche ideal para levar para o trabalho também.

    Salada Grega

    Para preparar a salada grega você só precisa cortar alguns pepinos, tomates e cebolas vermelhas, e depois combinar tudo com queijo feta. Uma vez que tudo é uniformemente misturado, é quando você adiciona o molho de salada Caesar e pronto. Esta salada é melhor servida gelada também.

    Salada de Abacate com Camarão

    Os amantes de frutos do mar se alegram, pois esse aperitivo tem o potencial de se tornar um de seus favoritos. A salada de abacate de camarão é uma alternativa refrescante para seu prato de salada de frango habitual e é definitivamente baixa em carboidratos. O prato preparado em duas partes: uma para o molho e outra para a própria salada. Quanto à carne, você precisará de camarão cozido e preparado. Basta adicionar abacate e alface, e completar a salada com o molho, misturando o suco de limão, azeite extra-virgem, coentro picado e uma pitada de sal e pimenta. Despeje o molho sobre a salada e você está pronto para comer!

    Alabote com Alcaparras, Tomate-cereja e Manjericão

    Este prato pode ajudar você a evitar carboidratos. Como o próprio nome indica, o alabote com sementes de abóbora, alcaparras, tomates-cereja e manjericão é uma mistura de opções saudáveis, desde a escolha da proteína até a guarnição. Preparar isso envolve assar o alabote e usar vinho branco, suco de limão e manteiga como base de molho. As alcaparras e tomates são adicionados quando o peixe é feito em fogo brando. Uma vez fervido, cozinhe-o no forno por cerca de sete a dez minutos e depois misture as sementes de abóbora e o manjericão.

    Cod fillets with olives and capers on black plate / Mediterranean cuisine

    Salada de Bacon, Ovo, Abacate e Tomate

    Se há um alimento que nunca pode dar errado, é bacon. O que é ainda melhor é que você ainda pode desfrutar deste ingrediente enviado pelo céu se você está seguindo uma dieta baixa em carboidratos, colocando alguns ingredientes em sua salada, assim como bacon, ovo, abacate e tomate. Tudo o que você precisa fazer é cortar um abacate, alguns ovos cozidos e tomates, e depois misturá-los com bacon desintegrado. Uma vez que estes são combinados, polvilhe um pouco de suco de uma fatia de limão e ajuste o sabor com sal e pimenta.

    Hambúrguer de Porco com Mel e Mostarda

    Só porque você está cortando carboidratos, isso não significa automaticamente que você também deve reduzir seu desejo de carne. Com os hambúrgueres de carne de porco com mostarda de mel você pode ter seu preenchimento de salsicha de café da manhã de carne de porco moída e batatas fritas de banana-da-terra. Embale-o com abacates, mostarda Dijon e mostarda amarela, e está tudo pronto.

    Dourado-do-mar com Couve-flor

    Se você gosta de peixes, o Dourado-do-mar com couve-flor pode ser um ótimo complemento para sua dieta. Tudo que você precisa é selar os filés e deixar que o forno faça o resto da cozedura. Quanto aos legumes, este prato pede couve-flor, passas, amêndoas e coentro. O preparo e o tempo de cozimento levam apenas meia hora, para que você possa desfrutar da bondade com baixo teor de carboidratos sem escassear tanto na cozinha.

    Asas de Frango Grelhadas com Legumes

    Outro prato magro que irá ajudá-lo a permanecer fiel à sua dieta, as asas de frango grelhadas com legumes são fáceis para a sua digestão, dando-lhe energia suficiente menos os carboidratos que você não quer. Basta esfregar algumas asas de frango com sua mistura de especiarias favorita e grelhe-as no forno por cerca de 40 minutos. Enquanto espera, coloque alguns dos seus legumes favoritos para fazer uma salada; apenas certifique-se de usar o molho low-carb.

    Ovos e Legumes com Óleo de Coco

    Este prato faz um ótimo café da manhã que você pode desfrutar todos os dias. Ele é rico em proteínas e vegetais saudáveis, mantendo-o cheio por muito tempo. Para prepará-lo você precisa de óleo de coco, vegetais frescos ou mistura de vegetais congelados (cenoura, couve-flor, brócolis, feijão verde), ovos, especiarias, espinafre (opcional).

    Adicione o óleo de coco à sua frigideira e aumente o fogo. Depois adicione legumes. Se você usar uma mistura congelada, deixe os vegetais derreterem no fogo por alguns minutos. Acrescente 3 ou 4 ovos. Adicione especiarias, ou uma mistura ou simplesmente sal e pimenta. Adicione espinafre (opcional). Frite até estar pronto.

    Bacon e Ovos

    Embora o bacon seja uma carne processada e não exatamente saudável, ela é pobre em carboidratos. Você pode comê-lo em uma dieta baixa em carboidratos e ainda perder peso.

    Se você manter sua ingestão de bacon com moderação e não comê-lo mais de uma vez ou duas vezes por semana, não há nada de errado em adicioná-lo à sua dieta. Adicione o bacon a uma panela e frite até ficar pronto. Coloque o bacon em um prato e frite 3 ou 4 ovos na gordura do bacon. Se você quiser adicionar um pouco de sabor aos seus ovos, coloque um pouco de sal marinho, alho em pó e cebola em pó durante a fritura.

    Carne Moída com Pimentão Fatiado

    Esta refeição de baixo teor de carboidratos é perfeita. Para prepará-la basta cebola, óleo de coco, carne moída, especiarias, espinafre e um pimentão. Pique uma cebola, adicione o óleo de coco a uma panela e aumente o fogo.

    Adicione a cebola e mexa por um minuto ou dois. Acrescente a carne moída. Adicione algumas especiarias, ou uma mistura ou simplesmente sal e pimenta. Adicione o espinafre. Se você quiser apimentar as coisas um pouco, opcionalmente, adicione um pouco de pimenta preta e pimenta em pó. Frite até ficar pronto e sirva com um pimentão fatiado.

    Pedaços Fritos de Peito de Frango

    Se você está preocupado em acabar com o frango seco sem gosto, adicionar um pouco de manteiga pode fazer o truque. Você vai precisar de peito de frango, manteiga, sal, pimenta, curry, alho em pó e verduras.

    Corte o peito de frango em pedaços pequenos. Adicione a manteiga a uma panela e aumente o fogo. Acrescente pedaços de frango, bem como sal, pimenta, curry e alho em pó. Frite o frango até atingir uma textura crocante. Sirva com algumas folhas verdes.

    Meatzza (Pizza à Base de Carne)

    Se você sentir falta de pizza em sua dieta low…

    Doces Low Carb (Matando a Vontade)

    A dieta baixa em carboidratos, ou dieta low carb, reduz a quantidade de carboidratos consumidos diariamente. Mas para muitas pessoas, resistir às sobremesas é o maior desafio nessa dieta. A boa notícia é que deliciosos doces low carb podem ser feitos.

    Alguns, embora os resultados sejam muito semelhantes às versões tradicionais. Anote as receitas abaixo que irão ajudá-lo a matar esse doce desejo sem “enganar” a dieta e ficar mais motivado.

    Brigadeiro low carb: Esta versão usa uma receita de leite condensado de baixo carboidrato. Além disso, você só precisa de cacau em pó (boa qualidade) e manteiga sem sal. Simples e perfeito para matar a vontade doce!

    Beijinho de coco com baixo teor de carboidratos: Quem disse que os bolos de festa não deveriam ser de baixo teor de carboidratos? Esta também é uma boa opção para a dieta cetogênica e a dieta Paleo, pois contém poucos carboidratos e gordura suficiente. Você ficará encantado com o resultado!

    Leite condensado com baixo teor de carboidratos: Muito semelhante ao leite condensado convencional. E você só usa creme azedo (de preferência fresco), xilitol (ou um adoçante culinário), manteiga e goma xantana. Este leite condensado pode ser usado puro ou como parte de outros doces.

    Danoninho low carb: rápido, fácil e barato de fabricar. Acredite ou não, mas você só vai usar dois ingredientes, ou seja, creme enlatado e um saco de suco de morango ou uva.

    Mousse de chocolate com baixo teor de carboidratos: Você vai reunir a família ou os amigos em casa e não conhecer uma sobremesa com baixo teor de carboidratos que qualquer pessoa possa desfrutar ?! Observe esta mousse de chocolate com castanha do Brasil e surpresa! E a boa notícia é que a preparação é muito fácil.

    Mousse de coco e chocolate com baixo teor de carboidratos: Uma sobremesa simples e deliciosa que irá agradar até mesmo àqueles que não estão familiarizados com alimentos com pouco carboidrato. Tudo que você precisa é leite de coco integral, leite em pó de coco, água, essência de baunilha, coco (sem açúcar), adoçantes e gelatina incolor.

    Mousse de maracujá low carb: Uma receita incrivelmente simples, mas com um ótimo resultado! Além de poder comer colheres (puras), esta mousse também pode ser usada para rechear tortas e bolos.

    Doce de leite com baixo teor de carboidratos: tem uma excelente textura. Ideal para quem ama Dulce de Leche, mas não quer perder o foco de sua dieta. Você pode usá-lo em bolos ou recheios, ou até mesmo comê-lo puro.

    Bolo de coco com baixo teor de carboidratos: O rendimento corresponde a um bolo de 20 cm. Eles usam ovos, coco fresco ralado, farinha de amêndoa, forno e fogão para adoçantes, óleo de coco, leite de coco e fermento para bolos.

    Bolo de chocolate de baixo carboidrato com coberturas: Esta receita é perfeita para um café da tarde ou reunião com amigos ou familiares. Mesmo aqueles que não seguem uma dieta baixa em carboidratos vão adorar. Já é ótimo sem cobertura, imagine com ela!

    Biscoitos de amendoim com baixo teor de carboidratos: Uma receita que contém apenas três ingredientes é crocante e gostosa! É sem glúten, sem lactose e rico em gorduras boas. Se você quiser variar, você pode trocar a farinha de amendoim por outra oleaginosa.

    Brownie low carb: Este brownie irá satisfazer o seu doce desejo sem você ter que sair da linha. Você vai precisar de chocolate picado, manteiga sem sal, forno e fogão com adoçante, ovos, farinha de soja, água, extrato de baunilha e nozes picadas.

    Pudim de coco low carb: Receita simples e deliciosa, perfeita para o seu fim de semana! Ela só usa creme de leite, coco ralado, leite de coco, adoçantes, gelatina sem sabor e água. O xarope é opcional, mas complementa muito bem os doces!

    Torta de mousse de chocolate low carb: Basta tomar chocolate escuro, barra, ovo e creme de ricota. É isso mesmo, apenas três ingredientes! É fácil de preparar e o resultado é uma sobremesa ventilada, cremosa e “agradável” para todas as ocasiões.

    Trufas low carb: Perfeito para pessoas que gostam de um doce após uma refeição. Sem mencionar que é bem fácil. Você precisa de chocolate amargo, creme azedo, alguns destilados, coco e cacau para se enrolar.

    Tiramisu low carb: A característica distintiva desta receita low carb é para produzir um “biscoito champanhe” com farinha de amêndoa e montar a sobremesa em porções individuais. O resultado é uma sobremesa deliciosa e elegante que todo mundo quer provar!

    Torta de maçã low carb: receita que também é Paleo, feita em panela. Boa opção para um pré-treino, café da manhã ou lanche da tarde. É ainda melhor se você estiver acompanhado por um sorvete caseiro saudável.

    Barras de chocolate com coco low carb: Você está em uma dieta, mas você sempre quis comer um prestígio?! A boa notícia é que você só pode fazer este doce com chocolate amargo, coco ralado sem açúcar, leite de coco, adoçante e óleo de coco.

    Nuvem de suspiros com geleia de morango baixa em carboidratos: Receita ideal para quem ama suspiros, mas não quer exagerar no consumo de carboidratos. Uma excelente escolha para uma sobremesa no meio da semana, mesmo para uma preparação fácil.

    Bolinho de chuva low carb: Uma sobremesa com um sabor de infância, mas com o benefício de baixo carboidrato. Use farinha de amêndoa, farinha de coco, o fermento, a canela, o sal, o leite de coco, manteiga sem sal, fogão adoçante e forno, ovo e óleo.

    Cheesecake de limão low carb: Uma sobremesa que não deixa nada a desejar … Mesmo aqueles que não aderem à dieta baixa em carboidratos vão querer experimentar! E esta receita também serve como base para outras receitas doces e salgadas. Também tem a vantagem de ser feito com poucos ingredientes.

    Cheesecake de pêssego com baixo teor de carboidratos: Uma sobremesa com um rosto para ocasiões especiais. Além de baixo teor de carboidratos, é isento de açúcar. A massa é feita com farinha de coco, farinha de amêndoa, adoçante, manteiga sem sal e ovo.

    Bolo de noz com baixo teor de carboidratos: Um bolo levemente preparado e saboroso, ideal para os visitantes. Um detalhe é que a farinha de sementes oleaginosas usada na receita pode ser preparada em casa (com um processador pequeno e simples).

    Biscoitos com baixo teor de carboidratos: quem adora cookies sabe que é difícil encontrar uma opção saudável e verdadeiramente saudável no mercado. No entanto, esta é uma ótima versão, pois é sem farinha e pobre em carboidratos, rica em fibras e gorduras boas. Além disso, é uma receita sem glúten e lactose.

    Muffin low carb de abóbora: Rápido e com poucos ingredientes, os muffins low carb de abóbora são deliciosos. Eles levam ovos, farinha de coco, adoçantes, bicarbonato de sódio, óleo de coco e chocolate amargo em gotas.

    Danette low carb: Muito fácil de fazer e parece muito semelhante ao Danette original. Os ingredientes são apenas creme azedo, cacau em pó, manteiga sem sal, essência de baunilha e adoçante. Mas seja paciente, porque você tem que deixá-lo na geladeira por alguns minutos antes de comer!

    Sorvete low carb: É muito macio, o que significa que não é necessário consumi-lo cedo do freezer. Uma ótima maneira de estar sempre em casa, pois é uma versão de sorvete saudável.

    Cupcake de churros low carb: fica molhado, é delicioso, muito fácil e rápido de fazer. Eles usam leite de coco, xilitol, óleo de coco, essência de baunilha, sal, farinha de coco, farinha de óleo, farinha de linhaça, ovo, canela, fermento em pó e doce de leite.

    Goiabada low carb: Uma goiabada saudável feita a partir de muito poucos ingredientes. Basta ir para casa com goiaba vermelha, água, xilitol, bicarbonato de sódio e limão e segui-lo passo a passo (o que é bem fácil).

    Churros low carb: Acredite ou não, um churros pode ser low carb com base em farinha de coco e farinha de noz (entre outros ingredientes). Então a dica é consumi-lo com doce de leite, brigadeiro, chocolate ou beijo.

    Petit gateau low carb: uma receita que impressiona porque parece que leva horas para se preparar, mas na verdade leva cerca de 15 minutos. Este pequeno biscoito é a sobremesa perfeita para um jantar especial, para não mencionar que é baixo em carboidratos e não contém…