Como eliminar pensamentos negativos em 2019

Quem nunca repetiu pensamentos negativos ? Algumas pessoas, mesmo as mais otimistas, já passaram pelo menos uma vez, com aquela sensação ruim de algo ruim, batendo na cabeça, especialmente quando algo não está indo bem, em casa ou no trabalho.

O problema dos pensamentos negativos é que eles afetam diretamente nossas emoções, porque dependendo da informação gerada pela nossa mente, podemos sentir em um instante, sentimentos de raiva, [1965902] tristeza [19659002] medo sentimentos de culpa, vergonha, impotência, finalmente uma avalanche de sensações que podem influenciar nossa saúde física e psicológica.

Uma emoção negativa ainda pode fazer com que você se comporte de forma limitada: reaja agressivamente, tome decisões erradas ou torne-se inerte a uma determinada ação. Além disso, a frequência de vibração que emitimos é fortemente afetada, porque pensamentos negativos atraem coisas negativas em nossas vidas.

Assim, a importância de conhecer como eliminar pensamentos negativos [19659002] e faz um controle mental poderoso para eliminar e sustentar todos pensamentos ruins persistentes do nosso cérebro coloque uma atitude positiva e forte o suficiente para responder

Antes de continuarmos, cerca de 7 passos para superar uma mentalidade positiva com Fagner Borges, fundador do movimento freesider, para Mais e mais pessoas atraem coisas boas para sua vida?

Como desenhar maus pensamentos da mente subconsciente

O pensamento negativo está ligado ao campo de energia de cada indivíduo – isso significa que quanto maior o impacto do problema é quando temos um pensamento ruim que vai e vem por causa de uma situação que não podemos explicar –

É porque esse pensamento tinha uma ressonância mais fraca em nossa mente.No entanto, se um pensamento desagradável surge devido a um problema com o qual estamos lidando, há uma tendência para esse pensamento ser tão forte. torna-se nossa mente que não há problema em fazê-lo sair

Esse problema que causa pensamentos ruins pode ser algo novo que o preocupa há algum tempo e você tem medo de que isso aconteça, ou algo que já esteja tem uma história de trauma em sua vida. "Seja qual for o gatilho, essa negatividade já tem tanta afinidade com seu campo de energia que se torna parte de seu subconsciente."

Mas como você tira pensar na mente subconsciente ? O primeiro passo que o ajudará a mitigar esses pensamentos negativos repetidos é evitar informações negativas que possam torná-lo ainda mais baixo. Brigas, tragédias ou coisas do gênero causam medo e sentimentos negativos. O segundo passo é não considerar problemas. Remoer pensamentos negativos atraem coisas negativas, bloqueia nossa mente e toma o foco da solução.

O terceiro e último passo é muito importante e não implica pensar nos problemas na hora de dormir . Quando estamos dormindo, nossos cérebros podem não ser capazes de ver ou ouvir novas informações, mas absorvem as experiências do dia anterior e enviam memórias do hipocampo para diferentes partes do córtex, onde ficam armazenadas por um longo tempo

Diga-me porque salvar uma memória negativa, se você pode fortalecer pensamentos mais positivos e acordar com mais humor e disposição para enfrentar o dia? Mentalizar coisas boas nem sempre é fácil, requer prática diária, mas o final sempre será recompensador.

No vídeo abaixo, Fagner Borges mostra com um exercício simples como você pode controlar sua mente para obter resultados mais positivos. Vamos aprender:

Você quer remover mais dicas de e pensamentos negativos de sua vida ? Veja nossa lista e aplique hoje para sua vida diária:

1 – Lute contra os maus pensamentos

Elimine os pensamentos ruins persistentes pode ser desafiador porque muitas vezes entramos nesses pensamentos sem nos darmos conta disso. Então faça o seguinte exercício – pense em quando você pensa negativamente, como você pode pagar pelo menos três coisas boas, para substituir a negatividade.

Dê a si mesmo o poder quando algo de ruim lhe ameaçar: "Eu sou capaz", "Eu posso fazer com", "eu ganho", "Eu tenho coragem" e criar o hábito de bom coisas para pensar de modo que sua mente possa estar na paz. ”19659045] 2 – Identifique as fontes do pessimismo

Tente identificar as origens de pensamentos negativos repetitivos . Eles são o resultado de quê? Experiências negativas, crenças limitantes medo da perda, medo – Analise o que você traz para baixo para resolver o problema na fonte.

3 Seja uma pessoa mais positiva

Já ouviu falar da metáfora "o copo está meio cheio ou meio vazio" Porque ela usa em sua rotina, meio cheia no meio do copo. Procure os lados bons de todas as situações, mesmo que pareçam ruins a priori. Se você fizer isso, será melhor pensar em pensar mais positivamente e obterá uma imagem diferente das pessoas e do mundo ao seu redor.

4 – Permita-se relaxar mais

Desligue. Estar alerta o tempo todo, além de exaustivo não é de todo saudável. Uma preocupação na realidade é uma preocupação, então nada para pensar que algo de ruim vai acontecer com você ou com pessoas de quem você gosta.

5 – Atividades físicas que o deixam cansado e cansado

Quando você percebe que faz pensamentos negativos repetitivos, faz ] exercícios físicos (com respeito ao seu condicionamento) que você levar a esse estado de exaustão e fadiga. Quando fazemos um exercício exaustivo, nosso suprimento de oxigênio aumenta, fazendo com que nossa aura se expanda. Assim, esses padrões de pensamentos ruins persistentes que foram registrados serão eliminados.

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Quando fazemos um exercício exaustivo, nossa oxigenação aumenta, fazendo com que nossa aura se expanda.

É importante notar que a exaustão não deve exceder o limite do seu corpo, fazer uma atividade até que você se sinta exausto, como uma corrida, por exemplo.

6 – Viver sem Queixas

Como você faz maus pensamentos do subconsciente? Você conhece as situações desagradáveis ​​que ocorrem e que nos deixam tristes, assim como uma pausa afetiva, perdendo um emprego um argumento mais pesado? Porque toda vez que algo assim acontece conosco, uma das primeiras coisas que fazemos é contar para alguém. Ok, vamos ventilar isso humanamente até você perceber que repetiu a história que você confundiu algumas dúzias de vezes.

Toda vez que você fala sobre a situação negativa que aconteceu com você, você reativa o campo de energia da alegação e o pensamento negativo desaparece. Nossos problemas na vida só devem ser contados para um profissional que possa nos ajudar a lidar e lidar com as emoções.

Então pare de falar sobre um assunto que você não gosta de outras pessoas. Não nomeie nomes, referências, pois, ao fazer isso, você cria uma ancoragem (associação) que apenas agrava a situação.

7 – Preste atenção ao que realmente importa

Remover pensamentos negativos ? Concentre-se nas coisas que fazem você feliz e o que você gosta de fazer, como assistir a um filme, ler um livro passeando com amigos, praticar um esporte ou outro hobby seu atividades para definir o tom de pensamentos negativos repetitivos e quando o pensamento que você segue retorna, você ignora e continua distraindo-se.

8 – Conexão e troca de energia com a natureza

A natureza é, sem dúvida, um lugar de paz e pode ser um grande aliado quando se trata de abstrair o [persistente slechte gedachten van] . A 15 minutos a pé através de um parque ou bosque pode fazer maravilhas para você. Mesmo se você mora em um lugar com um pouco de vegetação, tente reservar um fim de semana para um encontro com a natureza mesmo se você estiver em um lugar mais remoto e aproveitar tudo o que ele tem a oferecer.

9 – Técnicas de fone de ouvido para controle Pensamentos negativos repetitivos

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Coloque um monofone e focalize tudo o que faz parte da música. você ouve música e não presta atenção nos instrumentos, no tom da cantora ou nas letras da música certa? Experimente quando estiver no meio desses pensamentos negativos repetitivos coloque o fone de ouvido com a música que você gosta, e comece a prestar atenção nos instrumentos, tente identificar cada instrumento que você toca, se você não pode encontrar o número que você está procurando, use o canal de navegação correto. Além do relaxamento, isso irá enfraquecê-lo com pensamentos negativos.

10 – Técnicas do ambiente sonoro Para controlar maus pensamentos persistentes

Esta técnica também consiste em ouvir, mas não em música. Cada minuto há milhares de sons ao nosso redor, e como estamos tão acostumados com cada um deles …

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