Emagrecer e Perder Barriga em Pouco Tempo

Uma das perguntas mais comuns que muitas pessoas fazem é como emagrecer e perder barriga de forma saudável. A gordura da barriga é, na verdade, o tipo de gordura mais perigoso. Além de influenciar a questão estética, as gorduras na região da cintura podem indicar uma série de doenças.

Para emagrecer e perder barriga é preciso mais do que apenas abdominais. Começamos a ganhar peso e acumular gordura corporal quando nossos níveis de cortisol aumentam. O estresse é um dos principais culpados pelos altos níveis de secreção de cortisol. Quando isso acontece, o cortisol quebra o músculo magro (o tipo de tecido que queima calorias de forma mais eficiente) e também mantém o armazenamento de gordura na região abdominal.

O próprio estresse pode ser causado por uma dieta ruim; estudos mostram que o estresse causado pela dieta pode aumentar os níveis de cortisol, não alterando a gordura da barriga mesmo com restrição calórica. Então, como emagrecer e perder barriga pode ser possível? A seguir, conheça algumas dicas para emagrecer e perder barriga de forma saudável.

emagrecer

Tenha sono de qualidade

Se você quiser praticar atividades físicas durante a noite, pense novamente. Quando seus biorritmos estão fora, você acaba comendo mais. Quando você está cansado, você produz mais grelina, o que desencadeia desejos por açúcar e outros alimentos responsáveis pela construção de gordura corporal. Perder o sono também pode alterar sua produção hormonal, afetando os níveis de cortisol que causam sensibilidade à insulina, principais razões para a gordura da barriga! Obter cerca de 7 horas de sono por noite é uma das melhores coisas que você pode fazer para que o seu corpo reduza os níveis de gordura e suas medidas.

Faça explosões curtas de exercícios

Realizar 1.000 abdominais durante uma noite pode ajudar os seus músculos abdominais a ficarem mais fortes, mas com uma camada completa de gordura no topo, você não obterá os resultados que você realmente deseja. Em vez de realizar grandes quantidades de abdominais, faça exercícios que envolvam múltiplos grupos musculares e trabalhem seu sistema cardiovascular. Tente varias as posições, como se segurar em uma posição de empurrão, descansando os antebraços no chão. Experimente 3 ou 4 conjuntos de espera por 30 segundos cada. Mover-se e realizar algumas atividades físicas, como caminhar ou passear, também ajudará você a emagrecer e perder barriga.

Exercícios

Tenha em mente que o açúcar é seu inimigo

Combater a gordura da barriga é possível com uma dieta 80% saudável. Reduza o consumo de calorias, sacie a sua fome com alimentos que são fontes de proteínas, vegetais, grãos integrais e substitua os lanches ruins pelos bons. Por exemplo, se você tem um desejo por açúcar, substitua o capuccino pelo café puro, sem açúcar. Outro grande truque é uma pitada de canela em seu café da manhã ou aveia, pois o condimento é capaz de ajudar a estabilizar o açúcar no sangue, além de também retardar a taxa em que o alimento sai do estômago, o que o ajuda a sentir-se mais saciado.

Consuma mais Vitamina C

Quando você está sob estresse extremo, você secreta mais hormônio do cortisol. A vitamina C, por sua vez, ajuda a equilibrar os picos de cortisol que acontecem com você sob esse estresse. Além de ser uma boa maneira de evitar um resfriado, a vitamina C também é essencial para que nosso organismo faça a carnitina, um composto usado pelo corpo para transformar a gordura em combustível, tornando esta vitamina seu amigo aliado na queima de gordura.

Se você está passando por uma crise emocional, estresse no trabalho ou um mau alívio alimentar, aumente seu consumo de vitamina C, pois ela ajudará a contrariar os efeitos colaterais negativos. Experimente consumir pimentões, couves ou kiwis. Estes têm ainda mais vitamina C do que a famosa laranja!

vitamina c

Inclua gordura em sua dieta

Sim, você leu certo. Consumir gordura pode ajudar a queimar gordura. Como visto acima, é o açúcar o grande responsável pelo acúmulo de gorduras em nosso corpo, e não a gordura dos alimentos que consumimos. As gorduras boas incluem alimentos ricos em Ômega 3, como salmão, abacates e nozes. Esses alimentos estão cheios de nutrientes que ajudam a mantê-lo saciado ao longo do dia.

Desacelere a respiração

Desacelerar a respiração é um método muito simples que você pode adquirir, mesmo quando você está no meio de outras atividades. Sempre que você perceber que está sentindo tenso e desconfortável, preste atenção ao modo que você está respirando. A maioria das pessoas sob estresse alterna respirações curtas ou toma respirações superficiais rápidas. Depois de tomar consciência da sua própria respiração, relaxe conscientemente a barriga e diminua a respiração. Isso funciona melhor se você se concentrar em diminuir a exalação ao invés de sua inalação.

Respiração

Coma alimentos que queimam gordura

Pensar que a comida é seu inimigo na batalha contra a gordura é um grande erro. Na realidade, dizem os nutricionistas, alguns alimentos realmente aumentam o calor em seu metabolismo, aumentando a capacidade do corpo de queimar gordura.

As maçãs, por exemplo, são altas em pectina, que se liga à água e limita a quantidade de gordura que suas células podem absorver. As maçãs também são altas em fibras, o que faz você se sentir cheio; numerosos estudos descobriram que comer uma maçã entre meia hora e uma hora antes de uma refeição pode ajudar na queima das calorias da refeição. Pesquisas recentes sugerem que comer maçãs também traz outros benefícios; os antioxidantes nas maçãs parecem prevenir a síndrome metabólica, a combinação de colesterol alto, hipertensão arterial e pré-diabetes que tende a acompanhar o espessamento em torno da cintura.

A aveia, por sua vez, é um grão inteiro, e é alta em fibra solúvel, então ela corta o colesterol e a gordura no sangue. Este alimento também está no topo do que os nutricionistas chamam de “índice de saciedade”, o que significa que a aveia tem tremendo poder para fazer você se sentir cheio. A aveia digere lentamente, então ela não aumenta o nível de açúcar no sangue, além de manter você saciado até o final da manhã. A farinha de aveia é, curiosamente, uma das melhores comidas para ajudá-lo a dormir também.

alimentos para emagrecer

Já a canela é um condimento que não adiciona calorias, ajudando você a queimar a gordura. De acordo com um estudo recente de diabéticos, a canela parece ter o poder de ajudar seu organismo a metabolizar o açúcar. Comer de uma a duas colheres de chá de canela por dia pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue e reduzir o colesterol de 10 a 25 por cento. Então adicione canela aos smoothies, polvilhe-a no seu cereal ou acrescente ao seu café.

Os ovos também integram a lista de alimentos que ajudam a emagrecer. Por eles serem uma forma concentrada de proteína animal sem a gordura adicionada que vem com carne, os ovos são uma potência nutricional e a maneira perfeita de começar seu dia com um “estrondo” de energia. Estudos dietéticos têm encontrado repetidamente que quando as pessoas comem um ovo todas as manhãs, além de torradas ou cereais, elas perdem o dobro peso em comparação a aqueles que comem um café da manhã dominado por carboidratos, como bolos e biscoitos.

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Abordagem de venda pelo Whatsapp… Como fazer isso?

Quando se trata de marketing digital ou de ganhar dinheiro na internet, há uma pergunta sobre o WhatsApp. E você sabe o que é a melhor maneira de vender o WhatsApp ?

Você deve ter percebido que esta ferramenta digital é uma ótima alternativa ao comércio digital, por isso não duvide que é possível vender mais na internet com o aplicativo WhatsApp

Se isso era algo que anteriormente era impensável para os tradicionais marketing, hoje é uma realidade muito útil para quem quer aumentar as vendas.

Considere: como as pessoas trabalham no cenário atual? vende?

Nós fazemos Anúncio na internet !

E dentro disso vem uma série de fatores. Por exemplo, as pessoas postam nosso site no Google e têm contato com nossos clientes por meio de redes sociais.

Agora, diga: qual aplicativo é mais acessível a cada dia

Olá, divertido

E uma grande maioria entende a mensagem do WhatsApp e aciona esse aplicativo com muito mais propriedades e a frequência do. quem tem acesso a uma conta de e-mail, por exemplo

Esta é uma realidade que precisa ser levada em conta.

Whatsapp – The Reality

Então o WhatsApp é hoje uma ótima ferramenta de comunicação no Brasil! 19659002] E as pessoas que trabalham com vendas e com todo o comércio, sabemos que temos que influenciar nossos clientes para aumentar as vendas.

Não podemos ignorar esta ferramenta!

Em suma, estamos falando sobre o uso de uma ferramenta digital que deve estar em

e aqui está um ponto para você usar o aplicativo: a migração.

Um dispositivo com 2 chips deve ser adequado para você.

Isso é importante para, eventualmente, misturar seu contato pessoal com contatos profissionais!

Às vezes, temos poucos contatos profissionais no começo, mas com o tempo isso tende a aumentar muito e há pessoas que querem falar com você ao nascer do sol.

 Vantagens do WhatsApp à venda

Vantagens do WhatsApp à venda

Vamos agora: algumas vantagens para você vender mais e prestar mais atenção na abordagem de venda via WhatsApp .

A lista de discussão é o meio de contato mais importante que você tem.

Em média, 15% desses e-mails são abertos. Então, em uma lista de 200 mil, apenas 30 mil v

Parece um pouco, né?

Sim! Parece um pouco …

A vantagem do WhatsApp é esta: quando você envia uma mensagem para alguém, a abertura é 100%!

Porque mesmo aqueles que não abrem ainda recebem uma notificação.

Agora você deve começar entendendo a abordagem de venda pelo WhatsApp!

Estudos mostram que a taxa de engajamento é de 80% no WhatsApp

No WhatsApp eu posso gravar um vídeo, um áudio ou ter um álbum exclusivo para uma pessoa!

É muito mais fácil influenciar seu cliente dessa maneira … Você pode vender via WhatsApp – realizar o antigo sonho

É ainda mais fácil enviar sua apresentação para PowerPoint em PDF para manda alguém!

Hoje ainda não há grandes ferramentas de automação WhatsApp, e na verdade tem trabalhado duro para evitar automações.

Na verdade, geralmente há uma ferramenta de automação no mercado, mas logo para de funcionar No Whatsapp

A dica aqui é que você não precisa procurar muitos mecanismos de automação … É por isso que falamos sobre Abordagem para vender pelo WhatsApp . Isso significa que qualquer contato em potencial que você tiver pode ser adicionado ao seu catálogo telefônico e, a partir daí, você pode trabalhar com o WhatsApp – e sem ser considerado spam.

4 plataformas digitais: por que investir em redes sociais

Isso não é verdade, ok?

Se este for o caso, é necessário

FAULT!

Uma coisa que você não pode fazer é recuperar vários números de telefone e enviar e-mails como um louco! seu trabalho de aquisição de clientes no WhatsApp é da opinião de que as coisas podem dar muito errado!

Por quê? O WhatsApp irá rapidamente banir você, bloquear … E não tem jeito: você tem que arranjar outro número de celular.

 Abordagem de vendas por WhatsApp

Abordagem de vendas à venda em WhatsApp

Uma estratégia para você usar seus contatos no WhatsApp é através da separação

  • Uma lista de clientes de pessoas que já ter comprado e
  • Outra lista de não-clientes que estão interessados!

19659002] E a lista de discussão funciona da seguinte maneira: é uma lista de discussão em massa, na qual você pode criar uma lista de até 250 nomes para criar uma mensagem "automática" para todas as pessoas selecionadas.

Você sabe o que acontece

?

O WhatsApp envia esta mensagem separadamente para cada contato – sem ter que criar um grupo!

Isso já é uma automação e essa pessoa de contato recebe uma mensagem individualizada. existe um limite para cada lista.

Agora há um detalhe para usar lista de discussão do Whatsapp para vender mais : você tem que estar na agenda do seu cliente (ou futuro cliente), caso contrário, pode não receber a mensagem !

10 coisas interessantes sobre redes sociais para investir nelas

Whatsapp para venda

Estas foram algumas estratégias de como você pode usar o WhatsApp para vender mais em sua empresa. Não gosta Você já usou isso? O que você acha da ferramenta? Diga-nos!

Da redação

Dieta Nutritiva: Confira Dicas para Você Criar a Sua!

Desenvolver hábitos alimentares saudáveis não é tão confuso ou tão restritivo como muitas pessoas imaginam. Os passos essenciais são comer principalmente alimentos derivados de vegetais, legumes, frutas, grãos inteiros e leguminosas (feijão, ervilhas, lentilhas), bem como limitar alimentos altamente processados. Aqui estão algumas dicas para uma dieta nutritiva e saudável.

Dicas Para Uma Dieta Nutritiva

Consuma uma grande variedade de alimentos

Nem todos os nutrientes e outras substâncias nos alimentos que contribuem para a boa saúde foram identificados, de modo que comer uma grande variedade de alimentos ajuda a garantir que você tenha todo o potencial de combate à doença que os alimentos oferecem. Além disso, isso limitará sua exposição a quaisquer pesticidas ou substâncias tóxicas que possam estar presentes em um determinado alimento, contribuindo para uma dieta nutritiva.

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Atente-se às porções das refeições

Claro que você pode comer todos os brócolis e espinafres que você desejar, mas para alimentos com maior teor calórico, o controle do tamanho das porções é a chave. Nos últimos anos, os tamanhos das porções cresceram. Nos restaurantes, escolha um aperitivo em vez de um prato principal ou divida um prato com um amigo. Não ordene nada que tenha sido “superestimado”. Ao ler os rótulos dos alimentos, verifique os tamanhos das porções: alguns pacotes relativamente pequenos afirmam conter mais de uma porção, então você tem que dobrar ou triplicar as calorias, gramas de gordura e miligramas de sódio, se você está planejando comer tudo.

Inclua frutas e vegetais

Aponte para 2 ½ xícaras de vegetais e 2 xícaras de fruta por dia, para uma dieta com 2.000 calorias. Se você consumir mais calorias, aponte para mais; se você consumir menos de 2.000 calorias, você pode comer menos. Inclua produtos de cor verde, laranja, vermelho, azul/roxo e amarelo. Os nutrientes, fibras e outros compostos desses alimentos podem ajudar a proteger contra certos tipos de câncer e outras doenças. As leguminosas, ricas em fibras, contam como vegetais, embora sejam moderadamente altas em calorias. Escolha frutas inteiras ao invés de suco para mais fibras. Frutas e legumes congelados e enlatados são boas opções também.

frutas

Adicione grão inteiros à sua dieta

Pelo menos metade dos seus grãos deve ser constituída por grãos integrais, como trigo integral, cevada e aveia para uma dieta nutritiva. Os grãos inteiros mantêm o farelo e o germe e, portanto, todos (ou quase todos) os nutrientes e fibras do grão. Procure por produtos rotulados como “100% de trigo integral” ou “100% de grãos inteiros”. Se a embalagem não diz isso, procure um grão inteiro listado como o primeiro ingrediente, embora ainda haja muito trigo refinado (também chamado de farinha “branca” ou “enriquecida”) e/ou açúcar.

Limite o consumo de grãos refinados e açúcar adicionado

Os carboidratos refinados do pão branco, massas regulares e a maioria dos lanches têm pouca ou nenhuma fibra dietética e foram despojados de muitos nutrientes. Nas etiquetas dos alimentos, fique atento à “farinha de trigo” (também chamada de farinha “branca”, “refinada” ou “enriquecida”) na lista de ingredientes. Além disso, limite os alimentos com açúcar adicionado, como refrigerantes e doces. Estas são fontes de calorias vazias que contribuem para o ganho de peso. Muitos alimentos açucarados também são altos em gordura, então eles são ainda mais densos em calorias.

Açúcar tóxico

Coma mais peixes e nozes

Nozes, peixes gordurosos, abacates e óleos vegetais fornecem gorduras insaturadas saudáveis. Pesquisas recentes sugerem que esses alimentos, embora elevados em calorias, tendem a não promover o aumento de peso porque são satisfatórios. Ainda assim, é melhor comê-los no lugar de outros alimentos ricos em calorias. Por exemplo, substitua o azeite ou o óleo de canola por manteiga. O peixe gordo ajuda a reduzir os riscos de doenças cardíacas e tem outros benefícios, em grande parte devido às suas gorduras poli-insaturadas ômega-3.

Reduza a gordura animal

As gorduras saturadas, especialmente da carne vermelha e da carne processada, aumentam o colesterol LDL (“ruim”) e devem estar presentes em uma dieta nutritiva. Para limitar a ingestão, escolha carnes magras, aves de capoeira sem pele e produtos lácteos não gordurosos ou com baixo teor de gordura. Também é uma boa ideia substituir gorduras saturadas por gorduras “boas”, encontradas em nozes, peixes e óleos vegetais, não com carboidratos refinados, como pão branco e lanches.

Evite gordura trans

As gorduras trans são fornecidas por óleos vegetais parcialmente hidrogenados utilizados em muitos alimentos processados (como produtos cozidos no mercado, lanches e margarinas de vara) e fast foods (como batatas fritas). As gorduras trans aumentam o colesterol LDL (“ruim”) e também reduzem o colesterol HDL (“bom”), aumentando o risco de doença cardíaca.

healthy and junk food concept - woman with fruits rejecting hamburger and cake

Diminua o sódio e aumente o potássio

O excesso de sódio aumenta a pressão arterial em muitas pessoas e tem outros efeitos nocivos. As pessoas com mais de 50 anos, os negros e aqueles com hipertensão, diabetes ou doença renal crônica – a maioria dos adultos – devem limitar o sódio a 1.500 miligramas por dia (cerca de dois terços de uma colher de chá de sal). Todo mundo deve apontar para menos de 2.300 miligramas por dia. Ao mesmo tempo, consome mais potássio, o que reduz a pressão sanguínea. Os alimentos ricos em potássio incluem frutas cítricas, bananas, batatas, feijões e iogurte.

Consuma fontes de cálcio e vitamina D

A vitamina D e o cálcio são nutrientes vitais para a saúde óssea. Obtenha cálcio a partir de produtos lácteos com baixo teor de gordura ou sem gordura e com alimentos enriquecidos, como alguns sumos de laranja e bebidas de soja. Se não conseguir 1.000 a 1.200 mg por dia de alimentos, tome um suplemento de cálcio. É difícil consumir suficiente vitamina D de alimentos, e obtê-lo da luz solar é arriscado. Muitas pessoas – especialmente as que têm mais de 60 anos, vivem nas latitudes do norte ou têm uma pele mais escura – podem precisar de um suplemento D.

laticinios

Tenha consciência sobre as calorias líquidas

As bebidas fornecem mais de 20% das calorias na dieta americana média. Algumas calorias líquidas provêm de bebidas saudáveis, como leite e suco de fruta 100%. Mas a maioria vem de refrigerante e outras bebidas açucaradas e bebidas alcoólicas, que têm muitas calorias ainda poucos, se houver, nutrientes. Os refrigerantes são uma fonte importante de açúcar e calorias para muitos americanos, especialmente crianças. Embora o suco seja mais nutritivo do que os refrigerantes, também é rico em calorias, então a maioria das pessoas não deve beber mais do que uma xícara por dia.

Limite o consumo de álcool

Se você bebe álcool, faça isso com moderação. Isso significa não mais do que uma bebida por dia para mulheres, dois por dia para homens. As pessoas mais velhas devem beber ainda menos. Uma bebida é definida como 12 onças de cerveja, 5 onças de vinho, ou 1 ½ onças de espíritos à prova de 80. Enquanto o álcool com moderação tem benefícios cardíacos, uma maior ingestão pode levar a uma ampla gama de problemas de saúde. Mesmo o consumo moderado de álcool prejudica sua capacidade de conduzir e pode aumentar o risco de certos tipos de câncer. Algumas pessoas, incluindo mulheres grávidas e aquelas que têm certas condições médicas, devem evitar completamente o consumo do álcool.

Álcool

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Saiba tudo sobre superfoods e como te ajudam no emagrecimento!

Você não está conseguindo se alimentar de maneira adequada?
Atualmente o estilo de vida moderno e a correria do dia-a-dia dificultam muitas pessoas de terem hábitos de alimentação saudáveis e nutricionalmente adequados. Isto pode gerar problemas como, falta de energia, baixa imunidade, prejudicar a saúde de cabelo, pele e unhas.
A Ocean Drop resolve este problema com a simplificação da nutrição.

Conheça a Ocean Drop.

É a primeira empresa Brasileira especialista em nutrição com algas e microalgas, formada por um time de oceanógrafos e nutricionista. Oferecem alimentos de qualidade nutricional avançada, os chamados superfoods.
Atuam também na proteção de praias e oceanos, reinvestindo parte do valor da compra em projetos que cuidam do nosso litoral.

O que são superfoods de algas e microalgas?

As microalgas e algas da Ocean Drop, possuem como característica a qualidade nutricional avançada, enriquecendo a sua alimentação com mais de 100 nutrientes essenciais para o seu corpo, de forma prática, natural e sustentável.
Essa qualidade nutricional permite que os superfoods sejam consumidos com diferentes objetivos, seja para fornecer mais energia, purificação, força, beleza e saúde.

Quais benefícios dos superfoods de algas?
A Ocean Drop oferece 5 superfoods de algas para você.

Oceandrop Superfoods

 

Spirulina > Nutrição e Energia
A spirulina é ideal para quem busca uma nutrição completa e natural. Este superalimento recebeu o título de “O Melhor Alimento para o Futuro” pela Organização Mundial da Saúde  por sua riqueza nutricional extremamente abundante que fornece mais de 100 nutrientes essenciais ao organismo humano. Ajudando no bom funcionamento dos órgãos e ainda na produção de energia extra.

Chlorella > Detox e Renovação
A chlorella possui a incrível capacidade de detoxificar e promover a renovação celular do seu corpo. Esta espécie contém mais clorofila do que qualquer outra planta na Terra e protege o seu corpo de impurezas, como metais pesados, pesticidas e poluentes atmosféricos.

Ágar-ágar > Beleza e Leveza
O ágar-ágar é fonte de fibras, e minerais marinhos, o ágar-ágar é capaz de auxiliar na saúde, bem estar e estética. Auxiliando na regulação do intestino, eliminação de toxinas, redução da absorção de gorduras, e melhorando a elasticidade da pele e a saúde de unhas e cabelos.

Cálcio > Proteção e Fortalecimento
O cálcio de algas é uma fonte orgânica, sustentável e segura desse mineral que é o mais abundante no corpo humano. Sua absorção é até 30% superior as fontes tradicionais. Combinado com mais de 40 minerais naturais presentes, o cálcio de algas é ideal para manter seu corpo fortalecido e protegido durante todas as fases da vida.

Astaxantina > Saúde e Beleza
A astaxantina é um carotenoide vermelho obtido através de uma rara espécie de microalga. É descrito como o melhor antioxidante da natureza, com capacidade 6 mil vezes maior do que a vitamina C no combate aos radicais livres que atacam e causam o envelhecimento das células e o desenvolvimento de doenças degenerativas.

Superfoods emagrecem?

Os superfoods não são emagrecedores milagrosos, mas ajudam no processo de emagrecimento. A chlorella e o ágar-ágar por possuirem uma grande quantidade de fibras, auxiliam na eliminação de gorduras. A spirulina ajuda a diminuir a vontade de comer doces e aumenta a sensação de bem estar e saciedade. O cálcio de algas regula os hormônios que impedem a eliminação de gorduras.

Composição.

Confira a tabela nutricional completa de cada superfood:

Tabela nutricional oceandrop

 

Para quem é indicado, funciona realmente?

Se você deseja mais energia para cumprir todas as tarefas do dia-a-dia, prevenção de doenças, purificação do organismo, mais saúde para cabelos, pele e unhas e precisa de tudo isso de uma maneira prática e saudável, os superfoods da Ocean Drop são indicados para você, ou seja os superfoods são indicados para pessoas que querem mais qualidade de vida e saúde.
Sim eles realmente funcionam, os superfoods da Ocean Drop são microalgas e algas que são estudadas a muitos anos e possuem muitos estudos comprovando sua eficácia.

Confira alguns depoimentos de clientes:

‘’Iniciei o consumo dos superfoods há aproximadamente 1 ano. Confesso que no início não acreditei que faria alguma diferença, mas resolvi tentar, pois tenho uma rotina muito puxada. No primeiro mês já senti a mudança, fiquei muito mais disposta, chegava do trabalho e ainda conseguia fazer outras atividades. Hoje não vivo sem e me sinto cada vez melhor!!! ” Sara alves Raquel

‘’ Tenho 21 anos e atualmente estou cursando Arquitetura e Urbanismo, um curso muito puxado e mentalmente cansativo. Depois de começar a consumir superfoods adquiri mais disposição e energia para atividades diárias. Notei também uma melhora no meu raciocínio e mais atenção durante o dia. Até mesmo notei que fiquei menos resfriada e com melhor digestão após as refeições. ‘’ Julia Mendes Vieira

No Brasil ainda por serem novos alimentos a A ANVISA – Agência Nacional de Vigilância Sanitária restringe o uso para gestantes, lactantes e crianças (até 11 anos), mas estes grupos podem consumir com a prescrição de uma nutricionista ou médico. Também fazemos ressalvas no consumo para pessoas alérgicas a fenilalanina e a frutos do mar.

Em quanto tempo eu vou ter resultados?

Como são alimentos os benefícios são a médio prazo em torno de 2 a 3 semanas, mas algumas pessoas já percebem nos primeiros dias de uso alguma melhora, principalmente mais disposição e regulação intestinal.
Lembrando que os resultados podem variar de pessoa para pessoa, já que cada organismo é diferente e reage de uma maneira.

 

Algas

 

Como eu devo tomar?

O consumo é muito rápido e prático pois os superfoods da Ocean Drop são em cápsulas, existe indicação geral para cada superfood e também modos avançados de consumo dependendo dos objetivos, como melhorar o rendimento da atividade física e desintoxicação, você pode conferir os modos de consumo na página da ocean drop.

Onde comprar?

Para adquirir os superfoods com segurança e garantia, você deve comprar no Site da Ocean Drop, com entregas para todo o Brasil. O site é seguro e lá você poderá conhecer muito mais sobre o universo das algas, além de ter acesso a combos promocionais.

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Brotoeja em bebês: veja as causas, saiba como tratar e prevenir

Popularmente conhecida como brotoeja, a miliária é uma inflamação na pele que ocorre devido a obstrução das glândulas sudoríparas, e impede a saída do suor do corpo. É muito comum em bebês pequenos pois seus poros são menores e seu sistema de termorregulação ainda é imaturo.

Vejamos quais as causas, como tratar e também como evitar a brotoeja em bebês, com a orientação da dermatologista Dra. Letícia Pargendler Peres.

Índice do conteúdo:

  • Causas da brotoeja
  • Como tratar brotoeja
  • Tratamentos caseiros para brotoeja em bebês
  • Como evitar a brotoeja em bebês?
  • Alertas de risco

Causas da brotoeja

  • Exposição a ambientes quentes e úmidos
  • Excesso de roupas
  • Febre alta

De acordo com a doutora, o fato dos bebês terem um sistema termorregulador imaturo, em ambientes frios eles ficam com frio rapidamente e em ambientes aquecidos eles suam demais, o que consequentemente faz com que estejam mais propensos a estas inflamações cutâneas.

Como tratar brotoeja

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Letícia cita que na maioria dos casos, não é necessário o uso de medicamentos, pois a brotoeja desaparece sozinha quando diminui o calor e a umidade do ambiente. O tratamento é simples, veja algumas dicas:

  • Permanecer em ambientes frescos: em dias muito quentes ou locais abafados, o uso do ventilador e do ar condicionado para resfriar o ambiente pode ajudar muito.
  • Evitar o excesso de roupas: usar roupas frescas, de tecidos leves é essencial para não aumentar a temperatura corporal do bebê. “Dê preferência para o uso de roupas de fibras naturais, como o algodão”, diz Letícia.
  • Água termal: embora não seja uma forma de tratamento direto, a água termal pode ser bastante útil para manter a pele do bebê refrescada e ajuda a acalmar as irritações.
  • Segundo Letícia, o uso de hidratantes, óleos e pomadas não são indicados para este tratamento, pois podem obstruir ainda mais os poros e agravar o quadro.

    Além disso, ela também não recomenda o uso de talcos convencionais, pois suas partículas muito finas podem ser inaladas causando danos respiratórios aos bebês. Uma opção é utilizar o talco em creme, que podem auxiliar no tratamento.

    Tratamentos caseiros para brotoeja em bebês

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    Além de evitar o calor e a umidade que é o mais importante, alguns tratamentos caseiros podem ajudar a diminuir as inflamações.

    1. Aveia ou amido de milho no banho

    É possível colocar uma ou duas colheres de aveia ou amido de milho na água do banho, e deixar o bebê por cerca de dois minutos nesta solução.

    2. Pasta d’água

    É uma solução fácil de encontrar nas farmácias, ajuda muito na cicatrização e diminui a irritação da pele. Em alguns casos pode ser útil.

    3. Compressas com camomila

    Uma alternativa para acalmar a pele do bebê, é fazer compressas com chá de camomila. Devido a suas propriedades anti-inflamatórias e calmantes, dependendo do caso pode ajudar. Lembre-se de não fazer compressas quentes, pois o calor é inimigo da brotoeja.

    Embora existam muitos tratamentos caseiros, é importante que cada caso seja analisado em particular. Por isso é essencial a orientação de um profissional para que o caso não venha a se agravar com um tratamento não indicado.

    Como evitar a brotoeja em bebês?

  • Não superaqueça o bebê com muitas roupas.
  • Use roupas leves em dias quentes.
  • Amamente em locais arejados. Crianças que mamam no peito tendem a suar mais devido ao esforço para a sucção.
  • Evite ambientes quentes e úmidos.
  • Cuide com a temperatura do banho.
  • Cheque sempre a temperatura corporal do bebê.

Letícia ainda deixa algumas dicas para os pais: “Aos adeptos do sling, não esqueçam de deixar os bebês com roupas leves por baixo. Em dias muito quentes, o bebê pode ficar só de fralda, sendo recoberto pelo tecido do sling”.

A dermatologista explica também a melhor forma de checar a temperatura corporal do bebê, “deve-se checar no tórax”, diz ela. Segundo a doutora, os pés e mãos não são locais indicados para verificar se o bebê está aquecido ou não.

Alertas de risco

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Letícia explica que as lesões da brotoeja são caracterizadas por pequenas bolinhas avermelhadas ou também como pequenas bolhas transparentes. Até aí, segue-se com o tratamento recomendado como citamos anteriormente.

Caso observe-se pus, é muito provável a ocorrência de uma infecção bacteriana. Por isso, é importante a avaliação de um pediatra ou dermatologista, pois o quadro pode se agravar para um abcesso sudoríparo, ou periporite.

Outros problemas também podem vir a ocorrer, como a anidrose ou hiperidrose, ou seja, a falta demasiada do suor ou o excesso dele. Nestes casos, é necessário ficar atento a qualquer comportamento do bebê em relação à temperatura corporal e ao suor, e procurar orientação médica o quanto antes.

Embora seja muito comum a miliária em bebês, a dermatologista alerta para que, caso a inflamação ocorra com certa frequência e persistência, é necessária a ajuda médica para um tratamento específico e para averiguar outras possíveis infecções.

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