Depressão no trabalho tratamento – Como lidar?

A depressão no tratamento do trabalho é uma área de pesquisa constante. Para a maioria de nós, a estrutura de trabalho oferece tempo para o nosso tempo, a possibilidade de socializar, um sentimento de satisfação e uma sensação de satisfação. fonte de felicidade.

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A mulher tenta entender as causas da depressão no local de trabalho

No entanto, há circunstâncias em que o trabalho é menos favorável ao bem-estar.

Embora existam poucas indicações de que condições inseguras de trabalho causam depressão, condições de trabalho irracionais em combinação com outros problemas, como problemas domésticos ou eventos infelizes, podem contribuir para um humor deprimido.

Algumas das condições de emprego comuns necessárias para

  • Empregos que oferecem uma oportunidade para usar e desenvolver habilidades
  • Empregos que oferecem variedade e oportunidade para desenvolvimento e crescimento
  • Chefes de apoio, ou seja, pessoas que não intimidar ou criticar
  • Expectativas de desempenho claras e apoio para atender a essas expectativas
  • Mas mesmo com todas essas condições básicas e positivas no trabalho, muitas pessoas sofrem de depressão no tratamento do trabalho.

    E como explicar a depressão no trabalho em um ambiente onde tecnicamente não há lacunas para a doença? A causa da depressão durante o tratamento do trabalho pode ser devido à insatisfação pessoal. Depressão no trabalho é tal que a pessoa não entende o verdadeiro motivo da dor.

    Ele mascara a frustração pessoal com o desânimo no trabalho. Eles se estabelecem e não saem dessa situação.

    Depressão no trabalho

    Qualquer problema, doença ou acidente na vida, a tendência é encontrar imediatamente a causa da situação.

    Atitude natural, mas preocupante. Isso porque a busca pelo gerador de dor é uma maneira de escapar.

    Bem, porque há alguém responsável pelo cenário conflitivo, não tenho obrigação de resolver a situação.

    Por exemplo:

    • O salário é o valor exato para pagar as contas. É por isso que o empregador paga mal.
    • Os relacionamentos não prosperam. Então todo mundo que eu já conheci fez algo errado ou não é bom o suficiente para mim.
    • Ele faz o melhor possível por seu filho, mas ele não o respeita. Então o problema é com a criança, na escola ou em outros lugares para onde ele está indo.

    Em todas estas declarações, o movimento claro é a terceirização da dívida. A responsabilidade pertence ao patrão, ao povo, ao professor, mas sob nenhuma circunstância há responsabilidade de assumir responsabilidade.

    Após este fluxo de pensamento, quando falamos de depressão durante o tratamento, a primeira idéia é que a empresa não oferece o suficiente para a saúde mental do funcionário.

    Entre outras coisas, não oferece boas condições de trabalho, salário proporcional. E realmente, muitas empresas não oferecem condições básicas.

    Mas você deve avaliar e determinar se esse é o seu caso. E mais importante do que isso, é formular as perguntas novamente.

    • O que me impede de conseguir um emprego melhor? O que posso fazer para ganhar mais dinheiro?
    • O que me impede de ter um relacionamento próspero? O que posso fazer para melhorar meu próximo relacionamento?
    • O que devo fazer para que meu filho não me respeite? O que posso fazer para garantir que meu filho possa me ver com respeito?

    Neste ir e vir de não assumir a responsabilidade pela própria vida, a frustração abre espaço para a depressão.

    Depressão ou frustração?

    Quando uma palavra é usada muito, ela é eventualmente minimizada. E este é um movimento observável com a palavra depressão.

    Poucas pessoas sabem exatamente o que é, mas muito é dito sobre isso. E é fato que a depressão no trabalho é uma realidade no Brasil e no mundo.

      Mulher grita com desespero
    Mulher grita com desespero

    Mais de 75 milhões pessoas por ano são diagnosticadas e removidas do trabalho por causa de sintomas depressivos durante o tratamento do seu trabalho.

    O principal sintoma da depressão é ter um mau humor severo e persistente caracterizado pela dor, um sentimento de desespero e desamparo.

    Muitas pessoas dizem que sofrem de depressão, mas na verdade têm um caso simples de "pesar", "Depois de algumas horas ou um dia, ou quando algo divertido acontece, eles estão felizes novamente.

    Isso significa que a depressão clínica é muito mais complexa e sustentável. ”O que são os sinais de depressão?

    Se não for tratada, a depressão clínica pode durar oito meses ou mais. oito meses têm sintomas

    e tristeza é apenas uma pequena parte da depressão, portanto, ser triste não significa que você está deprimido. A depressão durante o tratamento do trabalho pode estar associada à insatisfação pessoal e profissional.

    ficar na cama quando o alarme dispara, desalentador para ir trabalhar, não gostar de serviço e colegas podem ser sinais de insatisfação.

    el é que é mais fácil causar frustração do que uma doença como a depressão.

    Depressão durante o tratamento do trabalho

    A depressão é uma doença que consiste em episódios depressivos, como "crises" e "crises". em pessoas com esclerose múltipla ou artrite. Um episódio é quando uma pessoa tem sintomas de depressão por pelo menos duas semanas.

    A duração de um episódio pode variar. Embora algumas pessoas tenham apenas uma, a maioria das pessoas com depressão sofre episódios repetidos ao longo da vida. É por isso que o tratamento é tão importante.

      Vários sinos estão espalhados na parede e simbolizam a rotina diária
    sinos espalhados pela parede simbolizam o uso diário

    Sem tratamento, como qualquer doença, os sintomas podem deteriorar-se progressivamente e levar a considerável prejudicar, interferir nos relacionamentos e no trabalho, ou levar à auto-mutilação ou ao suicídio

    Pessoas com depressão grave podem experimentar remissão parcial ou completa, com os sintomas desaparecendo ou sem sintomas.

    Depressão ou transtorno depressivo é um transtorno de humor. Além de estar deprimido, acredita-se que a depressão clínica seja causada por desequilíbrios químicos no cérebro.

    Percepção sobre o Transtorno Depressivo

    Transtorno depressivo grave pode ser muito recorrente, com pelo menos metade das pessoas experimentando um episódio com um ou mais episódios extras durante a vida.

    E quanto tempo dura sua depressão depende de fatores de estilo de vida e se você é tratado imediatamente ou não.

    Se você estiver em risco de depressão recorrente, o tratamento pode ser eficaz no controle dos sintomas e a recorrência dos episódios depressivos pode ser minimizada.

    passar por momentos difíceis, estresse, decepção ou preocupação, isso não significa que você tem depressão. Mesmo se você se sentir deprimido.

    Influência do trabalho nas emoções

    Segundo um estudo da professora de administração Cynthia Fisher da Bond University, Emoções no trabalho: o que as pessoas sentem e como medi-las, As emoções negativas mais comuns no ambiente de trabalho são:

    • Frustração / irritação
    • Preocupação / nervosismo
    • Raiva / aborrecimento
    • Não é divertido
    • Decepção / infortúnio [Depressão
      em tratamento profissional e busca de melhora diária
    Depressão no tratamento profissional e busca de melhora diária

    A frustração é um sentimento de presença em todos os aspectos da vida. Quando você pensa que está deprimido durante o tratamento, pode sofrer de frustração.

    Porque a frustração geralmente ocorre quando você se sente preso ou é incapaz de seguir em frente.

    Isso pode ser causado por um colega que bloqueia seu projeto favorito, um chefe desorganizado demais para chegar à reunião a tempo ou simplesmente porque você quer se tornar um adulto e não tem chances.

    Mas, por qualquer motivo, é importante identificar o sentimento de frustração e o que o causa.

    Isso ocorre porque as frustrações podem levar rapidamente a mais emoções negativas, como a raiva.

    Pare e avalie

    Uma das melhores coisas que você pode fazer é parar mentalmente e observar a situação. Pergunte a si mesmo porque você se sente frustrado.

    Escreva e seja específico. Então, pense em um caso positivo sobre sua situação atual.

    Por exemplo, se você não recebeu a promoção para um novo emprego, acha que terá mais tempo e disponibilidade para investir em sua própria empresa.

    Encontre algo de positivo sobre a situação

    Se você pensar em um aspecto positivo de sua situação, normalmente verá as coisas de uma maneira diferente.

    Este pequeno …

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